Category Diet

Ρεβύθια, τα όσπρια με τις πολλές θρεπτικές ιδιότητες

Ρεβύθια; Άλλοι δεν θέλουν ούτε και να τα ακούσουν… Εσύ όμως, μπορεί να λατρεύεις την λεμονάτη ή την κοκκινιστή ρεβυθάδα, τα φαλάφελ ή το χούμους. Ξέρεις  όμως, ότι τα ρεβύθια από τα οποία φτιάχνονται αυτές οι παραδοσιακές συνταγές, είναι ένα από τα παλαιότερα είδη που καλλιεργούνται από τον άνθρωπο; Από

Περισσότερα…

Μάθε γιατί αυξάνεται το βάρος σου τώρα τον χειμώνα

Μάθε γιατί αυξάνεται το βάρος σου κατά τη διάρκεια του χειμώνα… Η αλήθεια είναι ότι όλοι κάποτε είχαμε αναρωτηθεί σε κάποια φάση γιατί το βάρος μας να αυξάνεται κατά τη χειμερινή περίοδο. Έλα όμως που υπάρχει εξήγηση για τα πάντα… Κάνε scroll πιο κάτω και θα βρεις όλες τις αιτίες,

Περισσότερα…

Όλοι οι τρόποι για καλύτερη διατροφή μεσ’ το 2021

Ο καινούργιος χρόνος -2021- είναι εδώ και τώρα, με την ευκαιρία του lockdown είναι η καταλληλότερη εποχή για να θέσουμε και ν’ αρχίσουμε να υλοποιούμε τους στόχους μας. Η υγιεινή διατροφή θα μπορούσε να είναι ένας απ’ αυτούς τους στόχους μας. Εμείς στη MadameLeFo ζητήσαμε από την Κλινική Διαιτολόγο Δρ.

Περισσότερα…

Φαγητό & γιορτές, πάνε… «πακέτο»! Ακόμα και για διαιτολόγους!

Φαγητό & γιορτές, πάνε… «πακέτο»! Ακόμα και για τους ίδιους τους διαιτολόγους! Ναι, γι’ αυτό η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη σου εξηγεί μ’ ένα ιδιαίτερα γλαφυρό τρόπο γιατί πρέπει ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ να αρχίσεις να προσέχεις τη διατροφή σου!  Σίγουρα ο συνδυασμός Διατροφής – Χριστουγέννων, σε πολλούς, φαίνεται αστεία.

Περισσότερα…

Έρχονται Χριστούγεννα: Ας προσέξουμε το βάρος μας

Έρχονται Χριστούγεννα: Ας προσέξουμε το βάρος μας… Πώς; Αρκεί να ακολουθήσεις τους παρακάτω κανόνες που μας εμπιστεύετηκε η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Νάταλυ Κυριακίδου. Είναι 15 κανόνες που θα μας βοηθήσουν να φάμε και να πιούμε υγιεινά αυτά τα Χριστούγεννα… 10+5 tips για να προσέξουμε το βάρος μας λοιπόν…  1. Αν

Περισσότερα…

20+1 tips σωστής διατροφής για τα Χριστούγεννα

20+1 tips σωστής διατροφής για τα Χριστούγεννα. Ναι, σε προετοιμάζουμε παρέα με την Κλινική Διαιτολόγο Ελένη Π. Ανδρέου. Γι’ αυτό φρόντισε να προγραμματιστείς για να μην την πάθεις… Δεν χρειάζονται άγχος και ενοχές, κάθε φορά που θα τρως ένα κουραμπιεδάκι ή ένα μελομακάρονο! Τώρα στις γιορτές, που όπου νάναι φτάνουν,

Περισσότερα…

MadameLeFo