Category Diet

Φρούτα εποχής: Γιατί να τα εντάξεις στη διατροφή σου;

Φρούτα εποχής… Γιατί τα επιλέξαμε; Απλά, για να σας πούμε όλους τους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μας διαιτολόγιο! Ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου διατηρεί ακόμα πολλά από τα φρούτα του καλοκαιριού, όμως την εμφάνισή τους έχουν κάνει και άλλα φρούτα με πολύ σημαντικά οφέλη

Περισσότερα…

Η διατροφή σου θέλει S.M.A.R.T., ρεαλιστικούς στόχους

Θα κάνεις διατροφή; Πόσες φορές είπες, από αύριο ξεκινάω δίαιτα; Και πόσες φορές την άρχισες το πρωί και την σταμάτησες το βράδυ; Αλλά και πόσες φορές την χάλασες το Σαββατοκύριακο, ενώ μέσα στην εβδομάδα ακολουθούσες τυπικά το πρόγραμμα με τη διατροφή σου; Τώρα είναι καιρός να μάθεις από την κλινική

Περισσότερα…

Το μαύρισμα έρχεται… τρώγοντας!

Το ξέρατε αυτό; Κι όμως, τρώγοντας έρχεται το μαύρισμα! Γιατί; Απλά, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές διευκολύνουμε τον οργανισμό μας να μαυρίζει περισσότερο! Εκτός αυτού, διατηρείται και το δέρμα μας σωστά ενυδατωμένο. Ενώ, εάν το δέρμα μας είναι υγιές μαυρίζουμε ομοιόμορφα και το μαύρισμα μας διατηρείται περισσότερο. Τι είναι το μαύρισμα; Η

Περισσότερα…

Γρανίτα ή σορμπέ; Μάθε πόσο light είναι…

Η γρανίτα και το σορμπέ κατατάσσονται σε προτίμηση μετά τα παγωτά… Eίναι όμως, extra δροσερά, και σίγουρα με λιγότερες θερμίδες από το παγωτό. Μάθε λοιπόν, τα πάντα για το cv τους και θα δροσιστείς… παράφορα! Μαζί με την ζέστη, το καλοκαίρι φέρνει και τις υπέροχες γρανίτες και τα σορμπέ. Όχι

Περισσότερα…

Μπαχαρικά που δροσίζουν, με θαυματουργές ιδιότητες

Τα μπαχαρικά τα λατρεύουμε, αλλά τα χρησιμοποιούμε κυρίως το χειμώνα. Τώρα, επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ενώ μπορεί να μας “ζεσταίνουν” με το άρωμά τους, έχουν και δροσιστικές, ευεργετικές ιδιότητες. Εμείς επιλέγουμε την κανέλα και το τζίντζερ και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  Μαργαρίτα Σωκράτους θα σου εξηγήσει τι σου προσφέρουν. 

Περισσότερα…

Παγωτό, η πιο καλοκαιρινή απόλαυση

Το παγωτό είναι η συνηθέστερη επιλογή όταν θέλουμε να δώσουμε μια νότα δροσιάς στις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Αποτελεί την καλύτερη παρέα στην παραλία, ενώ συνδυάζεται υπέροχα με φρούτα και άλλα γλυκίσματα… Όποια απορία κι αν έχεις όμως, για το παγωτό, τη δημοφιλέστερη καλοκαιρινή λιχουδιά, θα σου τη λύσει σήμερα η

Περισσότερα…