Tag DIETITIAN TIPS

Beer… o’clock, σημαίνει ώρα για μπύρα!

Beer… o’clock, που σημαίνει ώρα για μπύρα! Αυτό είναι σίγουρο, αφού τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, οι περισσότεροι καταφεύγουν στη δροσιά που προσφέρει μια παγωμένη μπύρα. Ας δούμε όμως, με τη βοήθεια της Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου Μαργαρίτας Σωκράτους, την διατροφική αξία της μπύρας… Και σίγουρα, θα το ξανασκεφτούμε πόσες μπύρες

Περισσότερα…

Το μαύρισμα έρχεται… τρώγοντας!

Το ξέρατε αυτό; Κι όμως, τρώγοντας έρχεται το μαύρισμα! Γιατί; Απλά, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές διευκολύνουμε τον οργανισμό μας να μαυρίζει περισσότερο! Εκτός αυτού, διατηρείται και το δέρμα μας σωστά ενυδατωμένο. Ενώ, εάν το δέρμα μας είναι υγιές μαυρίζουμε ομοιόμορφα και το μαύρισμα μας διατηρείται περισσότερο. Τι είναι το μαύρισμα; Η

Περισσότερα…

Παγωτό, η πιο καλοκαιρινή απόλαυση

Το παγωτό είναι η συνηθέστερη επιλογή όταν θέλουμε να δώσουμε μια νότα δροσιάς στις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού. Αποτελεί την καλύτερη παρέα στην παραλία, ενώ συνδυάζεται υπέροχα με φρούτα και άλλα γλυκίσματα… Όποια απορία κι αν έχεις όμως, για το παγωτό, τη δημοφιλέστερη καλοκαιρινή λιχουδιά, θα σου τη λύσει σήμερα η

Περισσότερα…

Οδηγός επιβίωσης με τη σωστή διατροφή για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έφτασε, γι’ αυτό ετοιμάσαμε για σας έναν πλήρη οδηγό επιβίωσης μέσω της διατροφής! Η θερμοκρασία ανεβαίνει κι έτσι πρέπει να φροντίσετε να προστατευτείτε από τον καύσωνα. Τα σημαντικότερα σημεία που θα πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας είναι τα υγρά,τα μικρά και συχνά γεύματα και η ασφάλεια των

Περισσότερα…

Τα κάναμε… σαλάτα, αλλά εύγευστη και υγιεινή!

Η σαλάτα μπορεί να αποτελέσει ένα θρεπτικό και ελαφρύ γεύμα. Ένα γεύμα, που μας προσφέρει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία μας. Τα λαχανικά είναι πολύ χαμηλά σε θερμίδες και λίπος, γι’ αυτό μπορούμε να τα καταναλώνουμε άφθονα. Η κλινική διαιτολόγος Νάταλυ Κυριακίδου εξηγεί

Περισσότερα…

Κεράσια, σύμμαχοι και στο αδυνάτισμα

Τα κεράσια πέρα από την λατρεμένη γεύση τους, τώρα αποκαλύπτουν και τα άλλα τους προσόντα… Ξέρεις λοιπόν, ότι είναι και σύμμαχοί μας στο αδυνάτισμα; Μάλιστα… Τα κεράσια τονώνουν το μεταβολισμό και αποβάλλουν το περιττό λίπος. Μάθε λοιπόν περισσότερα και δεν θα βγεις χαμένη απ’ την κατανάλωσή τους.  Πετροκέρασα, ασπροκέρασα, αγριοκέρασα,

Περισσότερα…