Σήμερα ψήνουμε μπιφτεκάκια και σουβλάκια στα κάρβουνα… Θέλεις να μάθεις τα πεντανόστιμα μυστικά τους; Κάνε scroll και θα βρεις τις συνταγές τους. Βέβαια, αν δεν έχεις χρόνο να ανάψεις κάρβουνα στην ψησταριά, θα τα ψήσεις στο γκριλ του φούρνου σου. Τόσο απλά… Μπιφτεκάκια γεμιστά με τυρί Υλικά (για 4 άτομα)
Continue reading…
Μαύρισε τρώγοντας. Μη ρωτάς πως, γιατί γίνεται! Η Κλινική Διαιτολόγος Δρ. Ελένη Π. Ανδρέου, και πρόεδρος του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου (Συ.Δι.Κυ.), εξηγεί ότι θα πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου μενού πολλά φρούτα, λαχανικά κι άλλα τρόφιμα, που βοηθούν να πάρεις το σωστό χρώμα! Βάσει πρόσφατων ερευνών, μια
Φυτικές ίνες και απώλεια βάρους; Μάλιστα, οι φυτικές ίνες είναι το μυστικό που ίσως αγνοούσες ή απλώς υποτιμούσες για να χάσεις τα έξτρα κιλάκια σου… Η Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος Παυλίνα Θεοδώρου σου εξηγεί πιο κάτω πως μπορούν να γίνουν ο διατροφικός «σύμμαχος» σου. Γι’ αυτό φρόντισε να τις εντάξεις στην καθημερινότητά
Φρέσκα ή κατεψυγμένα λαχανικά; Γενικότερα, θεωρείται ότι είναι πιο υγιεινό να διαλέγεις μόνο φρέσκα λαχανικά για τα φαγητά ή τις σαλάτες σου. Ίσως άκουσες ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά από τα φρέσκα. Άλλοι λένε ότι κατά τη διάρκεια της ψύξης τους, τα λαχανικά χάνουν τα απαραίτητα συστατικά τους
Παιδικά σνακ: Φτιάξε τα πιο νόστιμα και υγιεινά… Τα παιδιά χρειάζονται συχνά και υγιεινά γεύματα για να έχουν αρκετή ενέργεια, να μεγαλώσουν σωστά και να βελτιώσουν την ικανότητα τους για μάθηση. Η διαιτολόγος Νάταλυ Κυριακίδου προτείνει σε εσάς τους γονείς έξυπνους τρόπους για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να τρέφονται
Όταν η βρώμη γίνεται και λιχουδιά, είναι ακόμη πιο ενδιαφέρουσα… Εμείς πάντως, θα σου προσφέρουμε εύκολες συνταγές για να την απολαύσεις και με διαφορετικό τρόπο! Κάνε scroll και θα σου τις αποκαλύψουμε! Δεν υπάρχουν μόνο δυο τρόποι για να καταναλώνουμε τη βρώμη, δηλαδή είτε porridge είτε müesli. Με νιφάδες βρώμης
