Τι να πάρουν τα παιδιά σου για δεκατιανό στο σχολείο; Αναρωτιέσαι και δυστυχώς, καταλήγεις πάντα στο κλασικό σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα… Κι όμως, η Υβόνη Νικολαΐδου, η Κλινική Διαιτολόγος, με εξειδίκευση στην παιδική και προγεννητική διατροφή, έχει να σου προτείνει πρωτότυπες, νόστιμες και υγιεινές λύσεις, που μπορείς να φτιάξεις
Continue reading…
Τα όσπρια, εδώ και αιώνες, αποτελούν βασικό στοιχείο της διατροφής μας και ξεχωρίζουν για τα επιβεβαιωμένα οφέλη τους στην ανθρώπινη υγεία. Επιπλέον, χαρακτηρίζονται ως «το κρέας των φτωχών», λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη και της προσιτής τιμής τους στην αγορά. Ξέρεις όμως, ποια είναι η διατροφική τους αξία;
Η κολοκύθα σηματοδοτεί την έλευση του φθινοπώρου, της Ημέρας των Ευχαριστιών και του Halloween. Εκτός αυτών όμως, από διατροφικής άποψης, αποτελεί μια υπερτροφή με μεγάλη περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, εξού και το πορτοκαλί της χρώμα. Πέρα από τη νόστιμη γεύση της, η κολοκύθα είναι θρεπτική και συνδέεται με πολλά οφέλη για
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να κάνεις δίαιτα. Mπορεί να το θεωρείς άπιαστο όνειρο, αλλά εάν εκμεταλλευτείς την άνεση χρόνου και την ξεγνοιασιά των διακοπών, τότε τα πράγματα είναι σχετικά… απλά! Αρκεί να έχεις στο μυαλό σου τις πολύτιμες, απλές συμβουλές – τακτικές που μας δίνει σήμερα η
Το καλοκαίρι είναι εδώ κι εμείς σου ετοιμάσαμε έναν πλήρη οδηγό επιβίωσης που εστιάζει στην διατροφή! Η θερμοκρασία ανεβαίνει γι’ αυτό θα πρέπει να φροντίσεις να προστατευτείς κατάλληλα. Τα σημαντικότερα σημεία που θα πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου είναι τα υγρά, τα μικρά και συχνά γεύματα και η ασφάλεια
Κατά την εγκυμοσύνη είναι δυο φορές πιο σημαντικό να ακολουθούμε το πρότυπο της υγιεινής μεσογειακής διατροφής. Αυτή η περίοδος δεν είναι η καταλληλότερη για μείωση βάρους, αλλά εάν ήδη η εγκυμονούσα είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη μπορεί να περιορίσει την αύξηση βάρους της. Πώς; Κάνε scroll και θα μάθεις όλες τις
