Tag DIETITIAN TIPS

Κρυολόγημα; Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου

Κρυολόγημα; Ναι είναι η λέξη που μας ανησυχεί αυτές τις μέρες… Και μπήκε στο λεξιλόγιο μας και ο κοροναϊός… Όμως, εσύ ενοχοποιείς το κρύο -γιατί πήγες χθες στα χιόνια και την άρπαξες; Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αρρωσταίνουν εύκολα; Ωστόσο το κρυολόγημά σου μπορεί να οφείλεται στο ότι το

Continue reading…

Κάστανο, 10+5 αλήθειες νοστιμιάς & υγείας

Το κάστανο, κάτω από το «σοκολατί» περίβλημά του «κρύβει» ένα βουτυρένιο, γλυκό, πεντανόστιμο καρπό… Γι’ αυτό και ξετρελαίνει μικρούς και μεγάλους. Ξέρεις  όμως, ότι εκτός του ότι το απολαμβάνουμε μεσ’ το χειμώνα, έχει και ιαματικές ιδιότητες; Καιρός λοιπόν, να το εντάξεις στο διαιτολόγιό σου, ειδικά τώρα που τα υπάρχει σε

Continue reading…

8 βήματα για να επανέλθεις στη διατροφική ρουτίνα σου

8 βήματα απλά για να επανέλθεις στη διατροφική ρουτίνα σου. Η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Μελανθία Κωνσταντίνου σε καλεί να τα ακολουθήσεις για να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά των γιορτών και θα γεμίσουν τον οργανισμό σου με ευεξία και υγεία. Οι 2 εβδομάδες των Χριστουγέννων ίσως αποτελούν

Continue reading…

Διατροφικά tips για να μην… εξοκείλεις στις γιορτές

Τα διατροφικά tips που μας εμπιστεύθηκε η διαιτολόγος Μελανθία Κωνσταντίνου θα σε βοηθήσουν να δεις χωρίς ενδοιασμούς τη ζυγαριά σου μετά τις γιορτές… Οι γιορτές έφθασαν και οι περισσότεροι ανησυχούν για το τι θα δείχνει η ζυγαριά τις πρώτες μέρες του νέου έτους… Βλέπεις, στην γιορτινή περίοδο γίνεται υπερκατανάλωση φαγητού και

Continue reading…

Υπέρταση, ο “σιωπηλός δολοφόνος” & σωστή διατροφή

Η υπέρταση, η αυξημένη αρτηριακή πίεση δηλαδή, ή αλλιώς γνωστή και “ο σιωπηλός δολοφόνος”, είναι η κατάσταση κατά την οποία υπάρχει αυξημένη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Και η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για τον έλεγχό της. Η Διαιτολόγος, Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί όλα όσα θα φέρουν τη ρύθμισή της. 

Continue reading…

Κάνε νηστεία με τις σωστές διατροφικές επιλογές

Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκίνησε και απέχουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης είναι το βασικότερο χαρακτηριστικό της. Σκέφτεσαι να μπεις κι εσύ στη διαδικασία της νηστείας; Φοβάσαι όμως, πώς θα καλύψεις τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά; Σήμερα, η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος  Μελανθία Κωνσταντίνου αναλαμβάνει να σου εξηγήσει step by

Continue reading…

MadameLeFo