Απολαμβάνεις ένα ποτηράκι κρασί στο δείπνο… Ή ένα δροσερό cocktail στο καλοκαιρινό μπαράκι δίπλα στο κύμμα. Μια μπίρα μετά τη δουλειά… Το αλκοόλ είναι τόσο βαθιά ενσωματωμένο στον τρόπο ζωής μας, ώστε συχνά ξεχνάμε πως παραμένει μια ουσία με πραγματικές επιπτώσεις στον οργανισμό. Τι λέει, όμως, η επιστήμη; Η ομάδα
Continue reading…
Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει το πρωί και ενώ συμπλήρωσες ένα άψογο 8ωρο ύπνο, ενώ νιώθεις φρεσκάδα και την ενέργειά σου να ξεχειλίζει, προχωράς στο επόμενο βήμα για να βουρτσίσεις τα δόντια σου και ξαφνικά παθαίνεις ένα τεράστιο σοκ… Βλέπεις στον καθρέφτη το δέρμα σου και διαπιστώνεις ότι δεν συμπεριφέρεται σωστά…
Πρωτεΐνη… Ναι, είναι η σύμμαχος σου για υγεία, απώλεια βάρους και μυϊκή τόνωση. Και σίγουρα, δεν είναι μόνο για αθλητές! Μάθε πώς σε βοηθά να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάς, να τονώσεις το σώμα σου και να νιώσεις πιο δυνατή κάθε μέρα. Βέβαια, η Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος Μαρία Πολυβίου θα σου εξηγήσει
Υπερτροφές της άνοιξης; Ε, λοιπόν, τώρα την άνοιξη εντάσσουμε τις υπερτροφές της στη διατροφή μας… Γιατί αποτελούν μια όαση βιταμινών ανάμεσα στα junk food και τα λιπαρά. Γνώρισε τώρα τα ραπανάκια, τις αγκινάρες, τα σπαράγγια, τη φάβα, τον αρακά, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σχοινόπρασο… Και θα ανακαλύψεις τη θρεπτική
Μπρόκολο… Ναι, είναι ο «πρωταθλητής» των λαχανικών και αξίζει να το εντάξουμε στη διατροφή μας. Γιατί; Το επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες και οι ενδελεχείς μελέτες τους… Και οι λόγοι είναι πολλοί… Ανακάλυψε τους τώρα και ετοίμασέ το για το μεσημέρι! Μπρόκολο & το επίσημο cv του Tο μπρόκολο ανήκει στην οικογένεια
Κι όμως, μπορούμε να έχουμε την υγεία μας και μέσα από το πιάτο, το μπολ ή το ποτήρι μας! Πώς; Απλά, ας θυμόμαστε ότι οι αρχαίοι έλεγαν ότι “είμαστε ότι τρώμε”. Και οι σύγχρονες επιστημονικές μελέτες το επιβεβαιώνουν… Ειδικότερα, τα γαλακτοκομικά βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης… Το φυτρωμένο σκόρδο
