Άσκηση: Το φυσικό αντίδοτο για αρνητικά συναισθήματα… Αν νιώθεις πεσμένη/ος ψυχολογικά, μην υποτιμάς τη δύναμη της κίνησης! Η τακτική άσκηση -ακόμη και μέτριας έντασης -μειώνει την κατάθλιψη. Επίσης ενισχύει την αυτοπεποίθηση και μας βοηθά να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα δύσκολα συναισθήματα. Ακόμα και λίγα λεπτά περπατήματος μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Continue reading…
Η CRIVIT παρουσιάζει την έναρξη της πρώτης διεθνούς καμπάνιας omnichannel “FIND YOUR MOVE“. Η καμπάνια φέρνει τη χαρά της κίνησης στις τηλεοπτικές οθόνες, τα κοινωνικά μέσα και τα καταστήματα Lidl σε πάνω από 30 χώρες. Η αναδιάρθρωση είναι ένα αποφασιστικό βήμα για την CRIVIT στο δρόμο της για να γίνει
Το Pilates είναι άσκηση που αγαπάς, γι’ αυτό και την έχεις εντάξει στη ζωή σου… Τι σου προσφέρει όμως; Μάθε τώρα όλα όσα μας εξήγησε η Ελισάβετ Ανδρέου, Pilates mat & reformer instructor στο Studio 40 Dance Arts. Και το πιο ενδιαφέρον; Τώρα το Pilates γίνεται και στη θάλασσα… Μιλάμε για
Η άσκηση δεν είναι… πρωταθλητισμός… Κάποιες λανθασµένες αντιλήψεις καταρρίπτονται, µύθοι αµφισβητούνται, απόψεις δεν ισχύουν. Η αλήθεια οφείλει να λάµψει και υπό τα φώτα του γυµναστηρίου. Λέγεται: Όσο πιο πολύ γυµνάζοµαι τόσο το καλύτερο Τι ισχύει: Η υπερβολή σε γενικές γραµµές είναι εχθρός. Το ίδιο ισχύει και για τη γυµναστική.
Το Pilates έχει να σου προσφέρει χίλιες δυο ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα και την υγεία σου. Κάνε scroll και θα μάθεις από την Ελισάβετ Ανδρέου, που είναι Pilates Mat & Reformer instructor, αρκετά από τα πολύτιμα μυστικά του. Το Pilates είναι μια αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής που έχει κατακτήσει την καρδιά
Κι όμως, υπάρχουν και τέτοιες συνήθειες! Το να ανεβαίνεις στη ζυγαριά και να τρως μόνον μήλα, δεν είναι λύση! Στο γραφείο, στο μπαρ ακόμα και στο μπάνιο, υπάρχουν αρκετές καθημερινές λύσεις που θα σε αδυνατίσουν! Με λίγες μετατροπές, θα σε κάνουν να χωρέσεις και πάλι σε εκείνο το ξεχασμένο στενό τζινάκι! Αυτό
