Category Υγεία & Ευεξία

Διατροφικά tips για να μην… εξοκείλεις στις γιορτές

Τα διατροφικά tips που μας εμπιστεύθηκε η διαιτολόγος Μελανθία Κωνσταντίνου θα σε βοηθήσουν να δεις χωρίς ενδοιασμούς τη ζυγαριά σου μετά τις γιορτές… Οι γιορτές έφθασαν και οι περισσότεροι ανησυχούν για το τι θα δείχνει η ζυγαριά τις πρώτες μέρες του νέου έτους… Βλέπεις, στην γιορτινή περίοδο γίνεται υπερκατανάλωση φαγητού και

Continue reading…

Υπέρταση, ο “σιωπηλός δολοφόνος” & σωστή διατροφή

Η υπέρταση, η αυξημένη αρτηριακή πίεση δηλαδή, ή αλλιώς γνωστή και “ο σιωπηλός δολοφόνος”, είναι η κατάσταση κατά την οποία υπάρχει αυξημένη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Και η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για τον έλεγχό της. Η Διαιτολόγος, Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί όλα όσα θα φέρουν τη ρύθμισή της. 

Continue reading…

Συναισθηματικά λάθη που περιορίζουν την ευτυχία σου

Συναισθηματικά λάθη; Ναι, κι όμως υπάρχουν! Και μάλιστα 3 στον αριθμό… Και που όταν τα κάνεις, περιορίζουν την ευτυχία σου… Μάλιστα, όπως λέει η κλινική Ψυχολόγος Έλενα Αριστοδήμου, όταν τα κάνεις μπορούν στην πραγματικότητα να σε κάνουν να νιώθεις χειρότερα για τη ζωή σου… Μάθε τώρα πως θα ανταπεξέλθεις απ’

Continue reading…

Κάνε νηστεία με τις σωστές διατροφικές επιλογές

Η νηστεία των Χριστουγέννων ξεκίνησε και απέχουμε από τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης είναι το βασικότερο χαρακτηριστικό της. Σκέφτεσαι να μπεις κι εσύ στη διαδικασία της νηστείας; Φοβάσαι όμως, πώς θα καλύψεις τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά; Σήμερα, η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος  Μελανθία Κωνσταντίνου αναλαμβάνει να σου εξηγήσει step by

Continue reading…

Έχεις άγχος; Εδώ θα βρεις τα 5 «βότανα» που το νικούν

Κι όμως, υπάρχουν… Αν έχεις άγχος, εδώ θα βρεις τα 5 «βότανα» που το νικούν. Η κλινική ψυχολόγος  Έλενα Αριστοδήμου θα μας δώσει όλα τα «συστατικά» που οδηγούν στην επιτυχία. Η αποτοξίνωση καταπολεμά το στρες Θα πρέπει λοιπόν να αποτοξινώνεσαι τακτικά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό, γιατί συγκέντρωση πολλών τοξινών στο σώμα

Continue reading…

Εμμηνόπαυση & διατροφή, όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Πλησιάζεις στην περίοδο που θα έρθει η εμμηνόπαυση και δεν ξέρεις τι διατροφή πρέπει να ακολουθείς; Ή απλά ανησυχείς ότι κάποια στιγμή θα έρθει; Ε, λοιπόν, το σημερινό άρθρο αφορά αποκλειστικά εμάς τις γυναίκες… Αφού όλες σε κάποια στιγμή στην ζωή μας θα βιώσουμε την εμμηνόπαυση. Πιο κάτω η διαιτολόγος

Continue reading…

MadameLeFo