Photo credits: Kobby Mendez από το Unsplash
Τώρα το καλοκαίρι οι επιλογές σε αλκοολούχοα ποτά είναι πολύ περισσότερες από άλλες εποχές. Μπύρα, λευκό κρασί, σανγκρία και τα διάφορα cocktails είναι must. Από αυτά, όπως ακριβώς θα περίμενες, τις παραπάνω θερμίδες έχουν τα διάφορα cocktails. Η διαιτολόγος/διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη θα σου μάθει πως φτιάχνονται και θα σου εξηγήσει περισσότερα.
Photo credits: Hessam Hojati από το Unsplash
50ml λευκό ρούμι
25ml χυμό lime
25ml σιρόπι ζάχαρης
50ml ανθρακούχο μεταλλικό νερό
δυόσμος.
Photo credits: cfroese από το Pixabay
60ml λευκή tequila
120ml φρέσκο χυμό πορτοκάλι
10ml γρεναδίνη.
Photo credits: Pradeep Javedar από τοUnsplash
10ml χυμό lime
40ml sitrus vodka
20ml triple sec
30ml χυμό cranberry.
Photo credits: Brenda Godinez από τοUnsplash
40ml ρούμι (37,9% αλκοόλη)
40ml γάλα καρύδας
100ml χυμό ανανά
Photo credits: Kyryll Ushakov από τοUnsplash
50ml ρούμι (37,9% αλκοόλη)
125ml Coca Cola
Photo credits: Cody Chan από το Unsplash
Στα παραπάνω, τα πιο συχνά ως προς την κατανάλωση cocktails, μπορείς να δεις τις θερμίδες τους. Σίγουρα, είναι αρκετά αυξημένες, γι’ αυτό φρόντισε να προσέχεις, ιδιαίτερα εάν καταναλώσεις παραπάνω από ένα.
[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Το ιδανικό είναι να μπορείς να επιλέγεις και να απολαμβάνεις ένα ποτήρι cocktail μια φορά την εβδομάδα.
[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Καλύτερα να πίνεις κάποιο άλλο ποτό, με λιγότερες θερμίδε όλες τις υπόλοιπες μέρες.
Photo credits: Melissa Walker Horn από το Unsplash
[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσεις αν καταναλώσεις ένα ποτό με προσμίξεις χυμών ή αναψυκτικών.
[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Μην καταναλώνεις αλκοολούχα ποτά με άδειο στομάχι και πρόσεξε να μην υπερβάλλεις εάν οδηγείς.
Photo credits: Vinícius Caricatte από το Pexels
Η Διονυσία Αγαλιώτη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc Μέλος Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου
Εγγεγραμμένη Διαιτολόγος ΣΕΕΤΤΤΔ
Μέλος του European Federation of the Associations of Dietitians (EFAD) Fb: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη
Instagram page: NutriTips – Ioannis & Dionysia (nutritips_cy)
Email: Dionysia.agalioti@hotmail.com
Summer drinks, τα πίνεις ή σε πίνουν;
Tags: cocktail, cocktails, DIETITIAN, DIETITIAN TIPS, spirit, summer drinks, θερμίδες, κοκτέιλ, ποτό
Ο καινούργιος χρόνος -2021- είναι εδώ και τώρα, με την…
Η νηστεία θέλει τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς. Η Κλινική Διαιτολόγος…
Το παγωμένο γιαούρτι προσφέρει μία νέα εναλλακτική για ένα νόστιμο,…