Τα αντιβιοτικά έχουν χαρακτηριστεί το «υπερφάρμακο του 20ού αιώνα». Βέβαια, με την κατάχρησή τους χάνουν τη δύναμή τους… Ευτυχώς, όμως, τώρα στον 21ο αιώνα – μετά από συστάσεις των ειδικών για την αποφυγή τους- επιστρέφουμε στις πολύ πιο φυσικές λύσεις… Σήμερα θα μιλήσουμε για τα «αντιβιοτικά» της φύσης, για τα οποία συγκεντρώσαμε αρκετά από τα χαρακτηριστικά τους. Ας τα λάβουμε υπόψη μας γιατί μπορούν να μας «προστατέψουν» – έστω και ήπια… Κι αν πιστεύεις στις θεραπείες τις φύσης, μπορείς να στραφείς κι εσύ στις ιαματικές τους ιδιότητες και να νιώσεις αρκετά «θωρακισμένη». 

Γνώρισε τους «φρουρούς» της υγείας σου

Η αλήθεια είναι ότι όταν τα φαρμακευτικά αντιβιοτικά λαμβάνονται μετά από σύσταση του γιατρού αποδεικνύονται ιδιαίτερα ευεργετικά. Η κατάχρησή τους, όμως, οδηγεί στην απώλεια της δύναμής τους… Έτσι, η αλόγιστη λήψη τους οδηγεί στη δημιουργία ανθεκτικότερων μικροβίων. Ουσιαστικά, τα φαρμακευτικά αντιβιοτικά δεν διακρίνουν τα κακά από τα φιλικά για τον οργανισμό βακτήρια και επιτίθενται και στα δύο. Έτσι, συχνά διαταράσσεται η ισορροπία του οργανισμού και τον καθιστούν πιο ευάλωτο σε άλλες λοιμώξεις. Ευτυχώς, υπάρχουν και άλλες, πιο φυσικές λύσεις στις οποίες μπορούμε να στραφούμε, τα «αντιβιοτικά» της φύσης. Βεβαίως, μπορούν να προλάβουν κάποιες καταστάσεις και να μας προστατεύσουν… Αλλά, δεν αντικαθιστούν τη συμβολή των γιατρών, στους οποίους θα απευθυνθούμε σε περίπτωση που παρουσιάσουμε ύποπτα συμπτώματα του κορωνοϊού.

Σκόρδο κατά των ανθεκτικών μικροβίων

Η αλισίνη του σκόρδου, στην οποία οφείλεται και η έντονη μυρωδιά του, θεωρείται ισχυρός αντιμικροβιακός παράγοντας που, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχει, ενισχύει την αντιβακτηριακή του δράση. Έρευνα εντόπισε την αντιμικροβιακή δράση του σκόρδου κατά πολλών παθογόνων μικροοργανισμών, ακόμη και στελεχών μικροβίων που παρουσιάζουν ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά.

Στην πράξη: Το χρησιμοποιείς στη μαγειρική ωμό ή αποξηραμένο σε σκόνη. Κυκλοφορεί επίσης ως βάμμα, και σε κάψουλες. Η συνιστώμενη δοσολογία για το βάμμα είναι 2-4 ml διαλυμένα σε 1 ποτήρι νερό. Για τις κάψουλες (των 500 mg) συστήνεται η λήψη 1-2 την ημέρα.

How to: Καθαρίζεις δύο σκελίδες σκόρδο, τις βάζεις σε μια κούπα με νερό και τις αφήνεις για 5 λεπτά. Βγάζεις το σκόρδο και προσθέτεις μία κουταλιά μέλι και τον χυμό ενός λεμονιού. Στη συνέχεια το πίνεις αργά -αργά. Μπορεί να σ’ ενοχλήσει η μυρωδιά του σκόρδου, αλλά θα σου μαλακώσει τον λαιμό και τον βήχα.

 Ευκάλυπτος για το αναπνευστικό  

Ο ευκάλυπτος θεωρείται ένα πολύ ισχυρό αντιμικροβιακό και αντιβιοτικό. Tο αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου χρησιμοποιείται για εντριβές στο στήθος, για να διευκολύνει την αναπνοή σε κρυολογήματα και ιγμορίτιδες, ενώ είναι γνωστό και για την αντιπυρετική του δράση. Οι εισπνοές ατμών ευκαλύπτου ανακουφίζουν το αναπνευστικό και καταπραΰνουν τις βρογχίτιδες. Επιπλέον, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και τους πονοκεφάλους, ενώ έχει την ιδιότητα να δρα και ως αντιπυρετικό.

Στην πράξη: Σε 1 κουταλάκι κονιάκ διαλύεις 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού. Στη συνέχεια ρίχνεις το διάλυμα σε 1/2 λίτρο κρύο νερό. Βουτάς ένα βαμβακερό πανάκι και κάνεις κομπρέσες στο μέτωπό σου για να πέσει ο πυρετός. Επίσης, για το «κλείσιμο του λαιμού» μπορείς να φτιάξεις και κρασί ευκαλύπτου. Αφήνεις για 10-15 ημέρες 30-40 γραμμάρια φύλλα ευκαλύπτου σε ένα μπουκάλι κρασί. Στη συνέχεια το φιλτράρεις και μπορείς να πίνεις ένα ποτηράκι πριν ή μετά το φαγητό.

Πρόπολη για τη γρίπη

Πρόκειται για το ρετσίνι που βγαίνει από τα μπουμπούκια και τον φλοιό ορισμένων δέντρων και συλλέγεται από τις μέλισσες-εργάτριες, που προσθέτουν τις σιελογόνους εκκρίσεις τους και το χρησιμοποιούν για να καλύψουν το εσωτερικό της κυψέλης. Οι ιδιότητες της πρόπολης είναι πολλές: αντισηπτικές, αντιβιοτικές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητικές και αντιιικές. Έρευνες αποδεικνύουν ότι μεταξύ άλλων δρα αποτελεσματικά κατά του μύκητα Candida, καθώς επίσης σε λοιμώξεις του αναπνευστικού (π.χ. κρυολόγημα, γρίπη), αλλά και ενάντια σε συγκεκριμένα στελέχη βακτηρίων που έχουν αναπτύξει αντοχή στα αντιβιοτικά. Σε αντίθεση με τα κοινά αντιβιοτικά, η μακροχρόνια χρήση της δεν οδηγεί στη δημιουργία ανθεκτικών στελεχών παθογόνων μικροοργανισμών. Η παράλληλη χορήγησή της με τα αντιβιοτικά μειώνει τις βλάβες που μας προκαλούν τα τελευταία.

Στην πράξη: Συνήθως, συστήνεται η κατανάλωση περίπου 1 γρ. ακατέργαστης πρόπολης την ημέρα. Ο γιατρός, όμως, είναι αυτός που αποφασίζει τη συνιστώμενη δοσολογία. Στην αγορά θα βρεις την πρόπολη και σε φαρμακευτικά σκευάσματα (κυρίως σε δισκία και βάμμα).

 Εχινάκεια για πρόληψη

Θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά και είναι γνωστή για τη διέγερση των αμυντικών μηχανισμών του ανοσοποιητικού συστήματος. Γι’ αυτό και αρκετοί τη λαμβάνουν προληπτικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Χάρη στις ισχυρές αντιβιοτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος και στην άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματά του. Παράλληλα, η δράση της είναι ενισχυτική σε χρόνιες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού και του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος, ενώ δρα αποτελεσματικά ενάντια σε λοιμώξεις από σταφυλόκοκκο και στρεπτόκοκκο.

Στην πράξη: Τη βρίσκεις στα φαρμακεία σε πολλές μορφές (π.χ. ταμπλέτες, αναβράζοντα δισκία, σιρόπι, βάμμα, βότανο). Για πρόληψη, παίρνεις πριν από το φαγητό 20 σταγόνες βάμματος (πρωί-βράδυ) για 2 εβδομάδες, διακόπτεις για 2 εβδομάδες και επαναλαμβάνεις τον ίδιο κύκλο. Εναλλακτικά, πίνεθς 1 φλιτζάνι αφέψημα 2-3 φορές την εβδομάδα. Σε περίπτωση κρυολογήματος παίρνεις 30 σταγόνες βάμματος πριν από το φαγητό, 3 φορές την ημέρα, για 1 εβδομάδα. Εναλλακτικά, πίνεις καθημερινά 2 φλιτζάνια αφέψημα για 4-5 ημέρες.

Προσοχή! Η συνεχής χρήση της για παρατεταμένα διαστήματα μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό. Απαγορεύεται η χορήγησή της σε παιδιά κάτω των 8 ετών, ενώ αντενδείκνυται σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα.

Στα φυσικά αντιβιοτικά και ο Κουρκουμάς 

Η κουρκουμίνη, στην οποία οφείλει ο κουρκουμάς (turmeric) το πορτοκαλοκίτρινο χρώμα του, θεωρείται ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση. Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωσή του ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως βοηθά στην πρόληψη καθώς και στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων.

Στην πράξη: Η γεύση του κουρκουμά ταιριάζει στα λαδερά, στις πατάτες φούρνου και στα ψητά λαχανικά. Ένας εύκολος τρόπος να τον εντάξεις στη διατροφή σου είναι να προσθέτεις μια κουταλιά κουρκουμά στο νερό όπου βράζεις ζυμαρικά ή ρύζι. Όταν αισθάνεσαι τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος ή όταν είσαι ήδη κρυωμένη, ρίχνεις σε μια κούπα βραστό νερό 1/2 κουταλάκι κουρκουμά και 1/2 κουταλάκι μέλι. Πίνεις μέχρι 2 φλιτζάνια την ημέρα. Εναλλακτικά, παίρνεις 1 κάψουλα (των 500 mg) 3 φορές την ημέρα ή 30 σταγόνες βάμμα κουρκουμά επίσης 3 φορές την ημέρα.

 Κανέλα & κόκκινη πιπεριά  

H κανέλα και η καυτερή πιπεριά φημίζονται για τις αντισηπτικές και αντιβακτηριακές τους ιδιότητες. H κόκκινη πιπεριά προκαλεί εκκρίσεις στη μύτη και στον λαιμό, και έτσι βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει πιο γρήγορα τους ιούς και τα μικρόβια.

Στην πράξη: Μπορείς για να προλάβεις το κρυολόγημα να προσθέτεις στο φαγητό κανέλα και καυτερή πιπεριά.