Ποδήλατο: Η πιο ευεργετική άσκηση για όλους. Ναι, ο τίτλος μας τα λέει όλα… Γι’ αυτό άφησε τις δικαιολογίες και ανέβα στη σέλα! Τώρα, όσο ο καιρός είναι καλός, μην το αναβάλεις… Η ποδηλασία είναι η πιο ευεργετική άσκηση για όλους… Ακόμη και για σένα που έχεις χρόνια να ανέβεις
Continue reading…
Η άσκηση δεν είναι… πρωταθλητισμός! Λανθασµένες αντιλήψεις που καταρρίπτονται, µύθοι που αµφισβητούνται, απόψεις που δεν ισχύουν. Η αλήθεια οφείλει να λάµψει κάτω από τα φώτα του γυµναστηρίου! Πάμε λοιπόν να δούμε γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι από σήμερα κιόλας! Άσκηση: Μύθοι & αλήθειες Τι λέγεται: Όσο πιο πολύ άσκηση κάνω, τόσο
Yποφέρετε από οστεοπόρωση και δεν γυμνάζεστε; Ξεχάστε για λίγο την άνεση του καναπέ σας και αποφασίστε να ασκηθείτε. Ναι, η άσκηση κάνει καλό, ακόμα και σε σας. Βγείτε από το σπίτι και περπατήστε, ανεβείτε σκάλες, τρέξτε, ή πάτε στο γυμναστήριο. Εκεί θα σας συμβουλεύσουν τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε, ανάλογα πάντα
