Tag Exercise

Είσαι έγκυος; Άρχισε τώρα γυμναστική!

Είσαι έγκυος, και ξέρεις τις ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης στην υγεία και στην ποιότητα της ζωής σου. Παρόλα αυτά, δεν γυμνάζεσαι αυτή την περίοδο. Πώς όμως, είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια μίας υγιούς και χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνης, να απέχεις από τη γυμναστική; Σήμερα η Φάνη Χατζηκώστα, η γυμνάστρια/personal trainer του Φόρμα fitness studio  εξηγεί

Περισσότερα…

Τι άσκηση θα κάνετε αν έχετε οστεοπόρωση

Η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και λίγο πολύ όλοι μας το ξέρουμε. Και είναι ουσιώδης παράγοντας για την διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και για την βελτίωση της οστικής απώλειας. Αν σκεφτούμε και το σύγχρονο life style (καθιστική ζωή με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα), αντιλαμβανόμαστε ακόμη παραπάνω την

Περισσότερα…