Η διατροφή μας είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας μας και μπορεί, ακόμα, να κάνει και “θαύματα”.  Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  Διονυσία Αγαλιώτη θα μας εξηγήσει σήμερα, ανήμερα της γιορτής των ερωτευμένων, για τις 5 πιο hot«αφροδισιακές» τροφές και την αποτελεσματικότητά τους.

Αποτελέσματα ερευνών δείχνουν πως μέσα από τη διατροφή μας, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές μπορούμε να αυξήσουμε την ερωτική διάθεση ενός ατόμου. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν φυτικές και πιο υγιεινές επιλογές, αντί να αναζητούν κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα που, πιθανόν, να μην είναι και τόσο ασφαλές. Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι αφροδισιακές τροφές; Ας δούμε τα αποτελέσματα μιας συστηματικής ανασκόπησης που δημοσιεύθηκε το 2015.

   4+1 φυσικές αφροδισιακές τροφές 

Μέλι, γλυκύτατο και όχι μόνον

Το μέλι είναι ένα δημοφιλές αφροδισιακό που χρησιμοποιείται για αιώνες. Ο όρος “μήνας του μέλιτος” λέγεται ότι προέρχεται από την παράδοση, όπου οι νεόνυμφοι έτρωγαν μέλι, μέχρι να ολοκληρωθεί ένας σεληνιακός κύκλος από την ημέρα του γάμου τους.

Στρείδια, τα ερωτικά!

Η μυθολογία λέει πως η θεά Αφροδίτη γεννήθηκε από τη θάλασσα, και για το λόγο αυτό πολλά είδη θαλασσινών έχουν θρυλικές αφροδισιακές ιδιότητες – το πιο διάσημο είναι το στρείδι. Λέγεται μάλιστα, ότι ο Casanova έτρωγε ωμά στρείδια για να επωφεληθεί πλήρως από τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Τα στρείδια περιέχουν ψευδάργυρο, ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό για την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, τα στρείδια περιέχουν συγκεκριμένα αμινοξέα και σεροτονίνη, μεγεθύνοντας έτσι την απόλαυση.

Κακάο, το θαυματουργό

Φημισμένοι για τη σχέση τους με το ρομαντισμό και την αποπλάνηση, οι Αζτέκοι αναφέρονταν στη σοκολάτα ως «τροφή των Θεών». Ο αυτοκράτορας Montezuma  έπινε σοκολάτα για να ενισχύσει την ανδρεία του πριν επισκεφθεί το χαρέμι ​​του. Κάτι θα ήξερε! Βέβαια, το κακάο έχει υψηλές συγκεντρώσεις σε φλαβονοειδή  και προκυανιδίνες, συστατικά με αντιοξειδωτική δράση που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τη γήρανση. Είναι σπάνιο να βρει κάποιος τόσα πολλά διατροφικά συστατικά συγκεντρωμένα σ’ ένα και μόνο προϊόν, γι’ αυτό και το κακάο θεωρείται υπερτροφή. Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Cornell, η συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στο ζεστό κακάο είναι σχεδόν 2 φορές πιο ισχυρή απ’ ό,τι στο κόκκινο κρασί, 2-3 φορές πιο ισχυρή από το πράσινο τσάι και 3-5 φορές πιο ισχυρή από το μαύρο τσάι. Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Chang Yong Lee, επιβεβαιώνει ότι απελευθερώνονται περισσότερα αντιοξειδωτικά όταν το κακάο ζεσταίνεται. Αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αντιγήρανση, την αποτοξίνωση του ήπατος και του αίματος, την καρδιαγγειακή υγεία και τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου. Επίσης, η σκόνη του κακάο αυξάνει στον εγκέφαλο τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη βελτίωση της διάθεσης. Ενεργοποιεί τη σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς και τις ενδορφίνες και λειτουργεί όπως τα αντικαταθλιπτικά, προκαλώντας αισθήματα χαράς και ευχαρίστησης και ενισχύοντας τις άμυνες του οργανισμού απέναντι στο άγχος.

Ginkgo biloba, το υποβοηθητικό

Το ginkgo biloba είναι ένα βότανο με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τερπενοειδή και αμινοξέα. Η χρήση των φύλλων του ginkgo biloba στην ιατρική πρωτοεμφανίστηκε στην Κίνα το 2800 π.Χ. Μελέτες έδειξαν ότι το βότανο είναι αποτελεσματικό στην αύξηση της ροής του αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο. Βοηθάει σημαντικά τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Δεν είναι λίγοι αυτοί που το αποκαλούν «το βότανο της μνήμης»! Επιπλέον προστατεύει τα αγγεία από τη δημιουργία θρόμβων και δρα ως τονωτικό. Έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική για να θεραπεύσει ένα πλήθος ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Όσον αφορά τη σεξουαλική δυσλειτουργία, πιστεύεται ότι το ginkgo προκαλεί αγγειοδιαστολή.

Ginseng, για αύξηση της διάθεσης

Το Ginseng είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια στην Κίνα, την Ιαπωνία και την Κορέα. Η ρίζα του χρησιμοποιείται στην αύξηση της αθλητικής απόδοσης και στην αύξηση της σεξουαλικής διάθεσης. Στην πραγματικότητα, δεν θεραπεύει συγκεκριμένες ασθένειες, αλλά θεωρείται ότι είναι ένα τονωτικό που συνεισφέρει στη γενική ζωτικότητα. Ωστόσο, πρέπει να δίνεται προσοχή στην κατανάλωση του ginkgo biloba και του ginseng. Απαγορεύεται η πρόσληψή τους σε συνδυασμό με αντιπηκτική φαρμακευτική αγωγή, ενώ πρέπει να γίνεται διακοπή χορήγησής τους προεγχειριτικά.

Συμπερασματικά, πολλές τροφές φαίνεται ότι βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο. Παρόλα αυτά, χρειάζονται περαιτέρω αυστηρές κλινικές δοκιμές προτού οι επαγγελματίες υγείας να μπορούν να συστήσουν σε συγκεκριμένη δοσολογία κάποια φυσική τροφή για να έχει σίγουρο αποτέλεσμα. Γενικά, μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθώς και η συστηματική φυσική δραστηριότητα, μπορούν να αυξήσουν τη διάθεση ενός ατόμου, ακόμα και της ερωτικής.

Η Διονυσία Αγαλιώτη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc

Email: dionysia.agalioti@hotmail.com

Facebook: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη

https://www.facebook.com/dionysiaagalioti/?ref=br_rs

Instagram page: nutritips_cy (NutriTips – Ioannis & Dionysia)

Βρείτε περισσότερες συμβουλές της Διονυσίας Αγαλιώτη κάνοντας κλικ εδώ

Superfoods και όλη η αλήθεια για την αξία τους