Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα με τη διατροφή σου… Κι όμως, γίνεται! Αρκεί να υιοθετήσεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, το οποίο δεν θα στερείται των αγαπημένων σου τροφών και ροφημάτων, στοχεύοντας στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Εξασφάλισε ότι η καθημερινή σου διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια. Και θα δεις τη διαφορά…

Με τις πολύτιμες τροφές που σου προτείνουμε θα βελτιωθεί το κορμί σου και θα νιώσεις πιο υγιής. Πρόσθεσε τα πιο κάτω τρόφιμα στην καθημερινή διατροφή σου και θα δεις τη διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αβοκάντο: Κάποιοι το αποφεύγουν ως τροφή με πολλά λιπαρά. Η αλήθεια είναι ότι τα λιπαρά οξέα που περιέχει το αβοκάντο θα σας βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας και θα δείτε τεράστια διαφορά στην όψη της επιδερμίδας σας.
Ανανάς: Όταν καταναλώνεις τρόφιμα με αυξημένη περιεκτικότητα σε νερό, βοηθάς στην καταπολέμηση των κατακρατήσεων και κατά συνέπεια της κυτταρίτιδας. Ένα από αυτά τα τρόφιμα είναι και ο ανανάς, ο οποίος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταπολεμά τις κατακρατήσεις.

Μούρα: Είναι μια από τις καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές. Για να διατηρήσεις το δέρμα σου νεανικό, θα πρέπει να λαμβάνεις ικανή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία αυξάνει τα επίπεδα του κολλαγόνου. Τα μούρα, όχι μόνο, είναι μια καλή πηγή αυτής της βιταμίνης, αλλά επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, απαραίτητα για την καταπολέμηση τοξινών, που ευθύνονται για τη συσσώρευση της κυτταρίτιδας. Ειδικά, τα βατόμουρα είναι ευεργετικά.

Μπανάνα: Το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες αλλά και η παπάγια, είναι ό,τι πρέπει για να μειωθεί η ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα. Μειώνει την κατακράτηση των υγρών που συχνά οδηγούν στην εμφάνισή της και επιπλέον στηρίζει το λεμφικό σύστημα ώστε να λειτουργεί σωστά και να καθαρίζει τον οργανισμό από τα περιττά στοιχεία.
Μπρόκολο: Πλούσιο σε άλφα λιποϊκό οξύ, που αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, συστατικού στοιχείου του δέρματός μας.

Νερό: Παρόλο που τεχνικά δεν αποτελεί τροφή, το νερό έχει την πιο σημαντική επίδραση στην μείωση της κυτταρίτιδας. Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να έχεις υγιές δέρμα, το οποίο επηρεάζει και την κυτταρίτιδα. Τα λιποκύτταρα είναι πιο εμφανή κάτω από ένα αφυδατωμένο δέρμα, οπότε η κατανάλωση νερού όλη την ημέρα θα βελτιώσει την εμφάνιση των προβληματικών περιοχών. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως καρπούζι, σταφύλια, ντομάτες, αγγούρια θα σε βοηθήσουν επίσης.
Πεπόνι: Περιέχει τουλάχιστον μισό ποτήρι νερό ανά φέτα και θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις τη κατακράτηση υγρών. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει λίγες θερμίδες.

Σολομός: Τα Ω3 λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια, συνεισφέρουν σημαντικά στην «ενίσχυση» του δέρματος. Εκτός όμως αυτού, τα Ω3 περιορίζουν την εμφάνιση φλεγμονών στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενδυναμώνοντάς και αυτό αλλά και το λεμφικό σύστημα, καθιστώντας τα έτσι ιδανική άμυνα κατά της κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό και λεμφικό σύστημα, είναι από τις κυριότερες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
Σπαράγγια: Ενισχύουν τις φλέβες και τις αρτηρίες, συγκρατώντας την πίεση του αίματος. Περιέχουν φολικό οξύ , έχοντας ηρεμιστικές ιδιότητες, που βοηθούν στην αποβολή του στρες από τον οργανισμό. Το παρατεταμένο στρες είναι «σύμμαχος» με τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα, κάτι που ουσιαστικά οδηγεί αναπόφευκτα σε κυτταρίτιδα.
Φασολάκια: Έχουν λίγες θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνη, κάτι πολύ σημαντικό για την μείωση της κυτταρίτιδας.

Extra tips για να νικήσεις την κυτταρίτιδα

Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να απαλλαγείς εντελώς από την κυτταρίτιδα, είναι όμως εφικτό να απαλύνεις αισθητά την όψη της. Πώς; Aπλά θα ακολουθήσεις πιστά και τις πιο κάτω συμβουλές για να έχει η προσπάθειά σου καλύτερα αποτελέσματα.

♥ Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα, φροντίζοντας να συνδυάζεις τόσο την αερόβια άσκηση, όσο και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.

♦ Φρόντισε να ενυδατώνεις επαρκώς το σώμα σου πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Να θυμάσαι ότι στην καθημερινή σου ενυδάτωση συνεισφέρει, όχι μόνο το πόσιμο νερό, αλλά και πολλά τρόφιμα (φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι), καθώς και όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα όπως το γάλα, το τσάι, τα αναψυκτικά (light αν θέλεις μηδενικές θερμίδες), ο καφές και οι χυμοί.

♥ Περιόρισε συνήθειες που μπορούν να εντείνουν το πρόβλημα όπως το στρες, το κάπνισμα και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ.

Μάθε και για τα θαυματουργά προϊόντα σώματος που θα κάνουν διαφορά και στο δικό σου κορμί κάνοντας κλικ εδώ ⇓

Clarins: Η ειδικός που ξέρει να φροντίζει το σώμα σου