Yποφέρετε από οστεοπόρωση και δεν γυμνάζεστε; Ξεχάστε για λίγο την άνεση του καναπέ σας και αποφασίστε να ασκηθείτε. Ναι, η άσκηση κάνει καλό, ακόμα και σε σας. Βγείτε από το σπίτι και περπατήστε, ανεβείτε σκάλες, τρέξτε, ή πάτε στο γυμναστήριο. Εκεί θα σας συμβουλεύσουν τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε, ανάλογα πάντα
Continue reading…
