Καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές βρίσκονται σε απόσταση αναπνοής, οι περισσότεροι μπαίνουμε στη διαδικασία οργάνωσης για το τι θα πάρουμε μαζί, πως θα ζήσουμε τις διακοπές, όνειρα, λίστες, άρθρα, συζητήσεις και προσδοκίες για αυτή τη μαγική περίοδο. Η Μαρίνα Τριανταφυλλίδου (BCC) -Strategic Intervention Coach και Master NLP Practitioner/ Hypnotherapy Practitioner- εξηγεί με τον δικό της τρόπο τι θα πρέπει να αναμένουμε από τις διακοπές μας, και τι θα βάλουμε στην αποθηκευμένη βαλίτσα…

Καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν, οι περισσότεροι μπαίνουμε στη διαδικασία οργάνωσης για το τι θα πάρουμε μαζί, πως θα ζήσουμε τις διακοπές, όνειρα, λίστες, άρθρα, συζητήσεις και προσδοκίες για αυτή τη μαγική περίοδο. Όλοι μας περιμένουμε τις διακοπές προκειμένου με ήλιο, θάλασσα και ανεμελιά, άλλοι με φρεσκάδα στα βουνά ή με ταξίδια μακρινά, να ξεπλύνουμε τα βάρη της χρονιάς. Συχνά η αδημονία και προετοιμασία των καλοκαιρινών διακοπών ξεκινά μήνες πριν… Χτίζουμε με νοητικό οραματισμό έναν ιδανικό παράδεισο στον οποίο θα βουτήξουμε για μια, δυό, τρεις βδομάδες και θα ανανεωθούμε. Μετράμε αντίστροφα μέχρι να μπούμε στη μαγική αυτή περίοδο χρόνου που όλα τα είναι καλοκαιρινά και απολαυστικά. Ποντάρουμε στις διακοπές του καλοκαιριού να σβήσουν έναν ολόκληρο χρόνο επιβαρυμένης καθημερινότητας. Και κάπου εκεί που ξεκινά το λάθος πακετάρισμα…

Καλοκαιρινές διακοπές και το λάθος πακετάρισμα…

Το πρώτο που βάζουμε στις βαλίτσες μας είναι οι τεράστιες προσδοκίες, τα σενάρια του πως ακριβώς θα πρέπει να είναι, πως θα ρέει η ευχαρίστηση, η ηρεμία, το γλέντι, η παρέα, η χαρά, τα υπέροχα μέρη που θέλουμε να επισκεφτούμε, ο καιρός, ο σύντροφος μας, η οικογένεια μας, οι φίλοι, η υγεία μας, κ.λ.π. και κυρίως πως θα επιστρέψουμε σε πλήρη ανανέωση. Το πρώτο που βάζουμε στις αποσκευές μας για τις καλοκαιρινές διακοπές είναι οι τεράστιες προσδοκίες και εκεί κάνουμε λάθος! Δεν εννοώ ότι τα όνειρα και τα πλάνα είναι λάθος! Εννοώ, ότι η βαρύτητα του πως προσδοκούμε να είναι οι διακοπές τους προσδίδουν μια ασήκωτη φόρτιση. Οι ρεαλιστικές πιθανότητες είναι πως δεν θα κυλήσουν όλα με εμάς στο ρόλο του σκηνοθέτη. Θα υπάρχουν παράγοντες που δεν ελέγχουμε και αν προσπαθήσουμε να τους ελέγξουμε όλους, θα έχουμε εξοντωθεί από το άγχος και τη σκέψη πριν καν ξεκινήσουμε.Είναι ανέφικτο να περιμένουμε κάποιοι από εμάς ουτοπικές καλοκαιρινές διακοπές να εξισορροπήσουν μια δύσκολη καθημερινότητα ενός έτους. Συμβαίνει να ακούμε ανθρώπους να επιστρέφουν πιο κουρασμένοι, να έχουν τσακωθεί, απογοητευτεί, μετανιώσει και να τους λείπει η οικειότητα της ρουτίνας τους. Η ασφάλεια που ξέρω και ελέγχω δηλαδή, και ας με κουράζει. Αν ξεκινάμε με ανέφικτες προσδοκίες, αντιδρούμε πιο έντονα σε ότι αποκλίνει από τα πλάνα μας, δημιουργούνται προστριβές σε σχέσεις, πιεζόμαστε και τικ-τοκ οι μέρες περνάνε… Ας δοκιμάσουμε να αφεθούμε λίγο περισσότερο στην ροή των διακοπών. Αφού κάνουμε τα βασικά οργανωτικά, ας αγκαλιάσουμε περισσότερο τον αυθορμητισμό του πως θέλουμε να είναι μέρα-μέρα.Προσωπικά, μου πήρε χρόνια να βγω από τον ψυχαναγκασμό ότι πρέπει να είμαι κάθε μέρα στη θάλασσα με τις ώρες. Να νιώθω καλά αν θελήσω να περάσω μια ολόκληρη μέρα στο κρεβάτι να διαβάζω, κοιμάμαι, χαζεύω και να βγω βόλτα όταν πια ο ήλιος δύει… Διακοπές είναι να ακολουθείς τι θέλεις και όχι μια ακόμα σειρά από “πρέπει να – ώστε να”.

Καλοκαιρινές διακοπές και οι νάρκες που τις σαμποτάρουν

Το δεύτερο που μπαίνει μόνο του στη βαλίτσα είναι άγχος. Τι θα συμβεί ως τότε; Θα είμαι καλά; Πως θα αφήσω δουλειά, σπίτι, τι θα με περιμένει επιστρέφοντας; Μια πλήρης λίστα πιθανών πηγών σαμποτάζ των διακοπών που, ενώ θα έχουμε φτάσει στον τόπο που επιλέξαμε για ευδαιμονία και φρεσκάρισμα, μας κρατά μισή ύπαρξη πίσω στην καθημερινότητα και μας τρώει διαρκώς ενέργεια ροκανίζοντας τον τόπο και χρόνο που είμαστε. Κάτι σαν το γνωστό στους περισσότερους ανέκδοτο “αη γ… εσύ και ο γρύλος σου”.Βρισκόμαστε σωματικά στις διακοπές, αλλά το μυαλό τρέχει πίσω στην καθημερινότητα. (ή στα emails…) Δεν εννοώ ότι η “πρόληψη” και η προετοιμασία της ζωής μας για να φύγουμε είναι λάθος! Εννοώ ότι μέσα στην ορμή του άγχους, που στους περισσότερους τα τελευταία χρόνια έχει οξυνθεί, πακετάρουμε μαζί μας νάρκες που σαμποτάρουν το πλάνο ηρεμίας και αναζωογόνησης, ξεκούρασης και απόλαυσης, με ότι σημαίνει αυτό για τον καθένα.

Πως παρκάρουμε τις πηγές του στρες

Πολλά μπορούν να πάνε λάθος στις διακοπές ή σε ότι αφήσαμε πίσω. Πολλά όμως δεν θα συμβούν ποτέ. Πως μπαίνει μια γραμμή στο επιβαρυντικό άγχος; Μια τεχνική που βοηθά να παρκάρουμε πηγές στρες:

♦ Δοκιμάστε να γράψετε σε ένα χαρτί, όλα όσα περνάνε αγχωτικά από το μυαλό σας εν όψη των διακοπών. (ή στις διακοπές αν χρειαστεί).

♦ Δείτε τη λίστα με ειλικρίνεια και αποστασιοποίηση.

♦ Ποιά δεν μπορείτε να ελέγξετε; Τι είναι πρόβλημα άλλου ανθρώπου; Τι αφορά σε παρελθόν και άρα έχει ήδη συμβεί; Τι αφορά στο μέλλον και είναι άγνωστο αν θα συμβεί; Τι είναι θέμα επικαιρότητας πέραν από τον έλεγχο σας; Αν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, διαγράψτε τα όλα αυτά!

♦ Για ποιά θέματα μπορείτε να κάνετε κάτι εύκολα, και έγκαιρα; Σημειώστε το, και ορίστε πότε θα το κάνετε.

♦ Τι μπορείτε μπορεί να περιμένει αντιμετώπιση για μετά τις διακοπές; Αναβάλτε το.

Και τώρα, όλα αυτά τα θέματα, βάλτε τα με τη φαντασία σας σε μια βαλίτσα, κλειδώστε τη και αποθηκεύστε τη!

Με μια αποσκευή λιγότερη, ελαφρύτερη διάθεση και ελαφρύτερο ταξίδι, ώστε να ζήσουμε τις διακοπές μέρα-μέρα, όπως νιώθουμε καλύτερα, παρόντες στο τόπο, τον χρόνο και κυρίως τον εαυτό μας. Ας είναι αυτό το μανιφέστο των φετινών διακοπών. Να είστε βέβαιοι ότι επιστρέφοντας θα είμαστε δυνατότεροι να αντιμετωπίσουμε ότι έχουμε προσωρινά αποθηκεύσει.

Καλές διακοπές!

More info 

Την Μαρίνα Τριανταφυλλίδου θα την ανακαλύψεις στα Social Media

Instagram: https://www.instagram.com/marina.triantafyllidou/

Linkedin: www.linkedin.com/in/marinatriantafyllidou

Mail:  mt.delmar@gmail.com