Αποτοξίνωση… Ναι, μετά το καλοκαίρι, πολλοί αισθανόμαστε πιο βαρείς, με λιγότερη ενέργεια και φουσκώματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Οι μικρές καλοκαιρινές απολαύσεις – από τα παγωτά και το αλκοόλ μέχρι τις ατελείωτες εξόδους – αφήνουν το σώμα κουρασμένο και εκτός ισορροπίας. Το φθινόπωρο είναι η ιδανική στιγμή για να κάνεις ένα restart στον οργανισμό σου με μια ήπια αποτοξίνωση. Σύμφωνα με όσα μας αναλύει πιο κάτω η Κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου, η αποτοξίνωση θα σε βοηθήσει να ανακτήσεις ενέργεια, να βελτιώσεις τη διάθεση και να υποστηρίξεις την υγεία σου από μέσα προς τα έξω.

Για να καλωσορίσεις το Φθινόπωρο με τόνωση, καθαρό σώμα, καλή ενέργεια και καλή υγεία, κάνε στον εαυτό σου ένα μικρό δώρο, αυτό της ήπιας αποτοξίνωσης! Πως θα το πετύχεις; Κάνε scroll για να μάθεις όλες τις σχετικές λεπτομέρειες.

Πως μπορεί να μας βοηθήσει η αποτοξίνωση 

Αύξηση στα επίπεδα ενέργειας

Η έναρξη της νέας σεζόν είναι για όλους μας απαιτητική και οι τροφές που επιλέγουμε πρέπει να περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θρέφουν αποτελεσματικά τα κύτταρα μας, γεμίζοντας μας με περισσότερη ενέργεια. Κατά την διάρκεια του προγράμματος αποτοξίνωσης  δίνουμε έμφαση σε τροφές που ενισχύουν την αποτοξινωτική δράση του συκωτιού, που βοηθούν να γίνεται καλύτερη κυτταρική λειτουργία που μεταφράζεται σε καλύτερη συγκέντρωση και ανανέωση από μέσα προς τα έξω!

Απώλεια βάρους (αν αυτό χρειάζεται)

Η αποτοξίνωση υποστηρίζει την απώλεια βάρους αφαιρώντας τις τοξίνες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να καίει λίπος. Όταν το σώμα σας είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες, μπορεί να είναι δύσκολο να χάσετε βάρος, ακόμη και με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση.

Βελτίωση της πέψης

Συχνά κάποιες τροφές που τρώμε μπορεί να μας προκαλούν φουσκώματα και δυσκολία στην πέψη. Όλη η υγεία ξεκινά από το έντερο… Γι’ αυτό και κάθε πρόγραμμα αποτοξίνωσης δίνει έμφαση στην αποφυγή ομάδων τροφών που πιθανόν να δημιουργούν φουσκώματα. Επίσης, εντάσσει τροφές που βελτιώνουν την πέψη, ρυθμίζουν τις κενώσεις και την αποβολή τοξινών.

Μείωση στις φλεγμονές

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Η χρόνια, κρυφή φλεγμονή μπορεί με τη σειρά της να οδηγήσει σε διάφορα ζητήματα υγείας, όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις, ακόμα και καρκίνο. Η αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής αφαιρώντας αυτές τις επιβλαβείς ουσίες από τη διατροφή μας και επιτρέποντας στο σώμα να επουλωθεί.

Βελτίωση στη διάθεση

Η αποτοξίνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην βελτίωση της διάθεσης. Κι αυτό, γιατί βελτιώνει την λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει την χρόνια, κρυφή φλεγμονή.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Κι αυτό γιατί ενισχύει την αποβολή τοξινών που μπορούν να αποδυναμώσουν την άμυνα του οργανισμού.

Υγεία και ευεξία

Γενικά, μια ήπια αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου, στην βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος, στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής προστασίας, στην αποκατάσταση της λάμψης του δέρματος, την προώθηση της μακροζωίας και την προφύλαξη από ασθένειες.

Γι’ αυτό, φρόντισε να βάλεις στον εαυτό σου μια πρόκληση… Μια πρόκληση, που θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις νέες, πιο σωστές διατροφικές συνήθειες και να τρως πιο συνειδητά.

More info

Τώρα μπορείς να λάβεις μέρος στο πρόγραμμα ομαδικής διαδικτυακής αποτοξίνωσης που διοργανώνει η κλινική διαιτολόγος και διατροφολόγος Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου. Το πρόγραμμα θα ξεκινήσει την Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου και διαρκεί 14 ημέρες! Για περισσότερες πληροφορίες: https://nutritioncanheal.com/detox-challenge/

H Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου είναι Κλινικός διαιτολόγος, διατροφολόγος, M.Sc. Nutritional Medicine και θα την ανακαλύψεις στο τηλ. 25351530 και στο www.nutritioncanheal.com

Βρες και άλλα θέματα διατροφής της Χριστίνας Οικονομίδου Πιερίδου εδώ ⇓

Έλλειψη βιταμίνης Δ αυξάνει τον κίνδυνο για αυτοάνοσα