Ο καύσωνας είναι εδώ… Οι θερμοκρασίες ανέβηκαν επικίνδυνα και το κυπριακό καλοκαίρι μάς δείχνει τα… δόντια του. Με τον καύσωνα να επηρεάζει ολοένα και περισσότερες περιοχές, η προστασία της υγείας μας δεν είναι απλώς θέμα άνεσης… Είναι ένα ζήτημα ζωτικής σημασίας.

Με τις θερμοκρασίες να χτυπούν «κόκκινο» και τις επόμενες ημέρες, το Υπουργείο Υγείας προειδοποιεί τους πολίτες για τους κινδύνους που εγκυμονεί η έκθεση σε ακραία ζέστη. Γι’ αυτό και μας καλεί να λάβουμε προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας μας. Η πρόληψη και η σωστή ενημέρωση είναι τα πιο αποτελεσματικά όπλα κατά των συνεπειών του καύσωνα, ο οποίος μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνος. Το Υπουργείο Υγείας λοιπόν, έχει εκδώσει σαφείς οδηγίες για την πρόληψη των αρνητικών συνεπειών της υπερβολικής ζέστης. Ειδικά οι πιο ευάλωτες ομάδες – όπως τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες και όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα – χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα και προσοχή.

Καύσωνας: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα με τρόπους που μπορεί να οδηγήσουν σε εξάντληση, θερμοπληξία ή ακόμη και σοβαρές επιπλοκές σε όσους έχουν προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Ιδιαίτερα ευάλωτες ομάδες περιλαμβάνουν:

• Μωρά και μικρά παιδιά
• Ηλικιωμένους
• Εγκύους
• Άτομα με καρδιολογικά, πνευμονολογικά, νεφρικά ή μεταβολικά νοσήματα
• Άτομα με αναπηρίες ή περιορισμένη αυτοεξυπηρέτηση

Ο καύσωνας είναι εδώ: Βασικά μέτρα προστασίας  

Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, τη θερμοπληξία και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις, υιοθετήστε τις παρακάτω πρακτικές:

♦ Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες μεταξύ 11:00 και 16:00.
♥ Μείνετε σε σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
♦ Φοράτε ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα και καπέλο με φαρδύ γείσο.
♥ Χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου με UV προστασία.♦ Πίνετε συχνά νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε — αποφύγετε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά.
♥ Καταναλώστε δροσερά και ελαφριά γεύματα.
♦ Μειώστε τη σωματική άσκηση ή τη βαριά εργασία σε ώρες υψηλής θερμοκρασίας.
♥ Μην αφήνετε παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένα αυτοκίνητα, ούτε για λίγο.

 Προστασία από την αλλοίωση τροφίμων

Ο καύσωνας δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας, αλλά και την ασφάλεια των τροφίμων. Η ζέστη ευνοεί την ανάπτυξη μικροβίων και μπορεί να προκαλέσει τροφικές δηλητηριάσεις.

Φροντίστε για:

• Κατάλληλη ψύξη τροφίμων (στο ψυγείο, όχι στον πάγκο!).
• Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων που έχουν μείνει πολλές ώρες εκτός ψυγείου.
• Σωστή υγιεινή χεριών και σκευών κατά την προετοιμασία φαγητού.

Αναγνωρίστε τα συμπτώματα κινδύνου

Τι να κάνετε αν εμφανίσετε συμπτώματα θερμικής εξάντλησης; Αν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως έντονη δίψα, αδυναμία ή εξάντληση, πονοκέφαλο, ζάλη ή σύγχυση και υψηλό πυρετό… ζητήστε άμεσα την ιατρική βοήθεια. επικοινωνήστε άμεσα με τον προσωπικό σας ιατρό για αξιολόγηση και καθοδήγηση ή καλέστε την Υπηρεσία Ασθενοφόρων στο 112.

 Η πρόληψη σώζει ζωές

Ο καύσωνας είναι μεν φυσικό φαινόμενο, αλλά μπορεί να αποτελέσει απειλή… Οι συνέπειές του μπορούν να αποφευχθούν. Με σωστή προετοιμασία και απλά, καθημερινά μέτρα προστασίας, μπορούμε όλοι να παραμείνουμε ασφαλείς και υγιείς. Ενημερωθείτε, μείνετε ενυδατωμένοι, προστατέψτε εσάς και τους γύρω σας – και απολαύστε το καλοκαίρι με ασφάλεια.