Αν βρίσκεσαι ακόμη στο γραφείο, ή είσαι η τυχερή και απλώνεις κάτω απ’ τις καυτές ακτίνες του ήλιου, υπάρχουν τρόποι για να… επιβιώσεις! Για να νιώθεις λοιπόν, καλά μέσα στον καύσωνα της πόλης, ή της παραλίας, εφάρμοσε τις 10 εντολές του καλοκαιριού που ακολουθούν.

Βρίσκεσαι στην πόλη, μεσ’ το κατακαλόκαιρο και με το θερμόμετρο να δείχνει 39+. Είσαι διακοπές, αλλά η υγρασία και η ζέστη σε… ταλαιπωρεί. Πριν βγεις λοιπόν, για βόλτα στα μαγαζιά, ή πριν πας στην παραλία για να δροσιστείς, καλό θα ήταν να έχεις υπόψη τις παρακάτω εντολές. Εφάρμοσε τις πιστά, σαν ευαγγέλιο και θα την βγάλεις καθαρή… αν και οι θερμοκρασίες χτυπάνε… κόκκινο!

Beauty δεκάλογος για το καλοκαίρι

♥ Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι με δροσερό νερό. Προτίμησε να βάλεις μέσα και φετούλες από πορτοκάλι ή λεμόνι… Και θα το πίνεις γουλιά-γουλιά και όχι όλο μαζί. Κάθε φορά που νιώθεις αφόρητη ζέστη δροσίζεις με αυτό το μέτωπο, τον αυχένα και τα ζυγωματικά σου.

♥ Φόρεσε ανοιχτόχρωμα ρούχα από 100% βαμβάκι, σε γραμμές άνετες και απλές οτιδήποτε σε στενεύει άφησε το στην άκρη… Η αλήθεια είναι πως το «ζόρι», σε συνδυασμό με τη ζέστη, προκαλεί έντονο εκνευρισμό, γεγονός που ανεβάζει ακόμα περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματος.

♥ Προτίμησε πέδιλα με χαμηλά τακούνια ή σαγιονάρες πρωί και βράδυ και πάνινα κλειστά παπούτσια όταν περπατάς στην εξοχή.

♥ Μη βγαίνεις από το σπίτι σου αν δεν βάλεις 20 λεπτά πριν αντηλιακή σου κρέμα. Φοράς πάντα τα γυαλιά ηλίου και αν πρόκειται να περπατήσεις αρκετή ώρα στην πόλη ή την παραλία, πάρε οπωσδήποτε μαζί σου κι ένα καπέλο.

♥ Αν έχεις μακριά μαλλιά, φρόντισε να τα πιάνεις με ένα κλιπ ή, τουλάχιστον, έχε πάντα ένα μαζί σου, ώστε μόλις νιώσεις ότι σε ενοχλούν να μπορείς να τα μαζέψεις.

♥ Η εφίδρωση δεν αντιμετωπίζεται πίνοντας συνεχώς νερό όσο πιο πολύ πίνεις, τόσο περισσότερο ιδρώνεις, αφού το σώμα προσπαθεί να αποβάλλει τα παραπανίσια υγρά. Για να νιώθεις καλύτερα, κάνε όσο πιο συχνά μπορείς ντους με χλιαρό νερό. Μετά, εκτός από κολόνια ή αποσμητικό, βάλε λίγη πούδρα ταλκ στις μασχάλες σου, καθώς και στα πέλματά σου.

♥ Για να είναι το δέρμα σου λείο και απαλό, κάνε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα απολέπιση. Καθιέρωσε να τρίβεις καθημερινά όλο το σώμα σου με τρίχινο γάντι, με έμφαση στα μπράτσα, τους μηρούς, τα πέλματα, τους αγκώνες και τα γόνατα. Και μην ξεχνάς να κάνεις πρωί βράδυ μασάζ με μια ενυδατική και μαλακτική κρέμα ή ένα ξηρό λαδάκι σώματος. Να θυμάσαι ότι η χρήση του ειδικού γαντιού προλαμβάνει και καταπολεμά την κυτταρίτιδα.

♥ Κάνε τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες αποτρίχωση, πεντικιούρ και μανικιούρ.

♥ Μείωσε δραστικά την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεις καθημερινά: Το ιδανικό είναι να τρως τα μισά από όσα συνήθιζες να τρως. Μείωσε επίσης το αλκοόλ… Αν μπορείς να περιοριστείς σε μία μπίρα την ημέρα, είναι ό,τι καλύτερο. Να θυμάσαι ότι όσο πιο πολύ τρως και πίνεις, τόσο περισσότερο θα ζεσταίνεσαι, θα ιδρώνεις και θα δυσφορείς.

♥ Φρόντισε να τρως πρωί και βράδυ απλά και εύπεπτα φαγητά, με έμφαση στις σαλάτες και τα φρούτα, τα ψητά ψάρια και τα θαλασσινά.

Μαύρισμα και προστασία

Ο καλοκαιρινός ήλιος όσο περνάνε τα χρόνια γίνεται όλο και πιο επικίνδυνος όπως δείχνουν αρκετές έρευνες. Το καλοκαίρι όμως, ο ήλιος εκπέμπει μεγαλύτερη και πιο δυνατή ακτινοβολία και γι’ αυτό πρέπει να προστατεύεις σωστά την τεπιδερμίδα σου. Γι’ αυτό, χρησιμοποιείς πάντοτε την αντηλιακή κρέμα βάσει του δικού σας δέρματος και χρώματος. Επέλεξε ένα μεγάλο δείκτη προστασίας και εφάρμοζε την αντηλιακή κρέμα σε όλο σου το σώμα και το πρόσωπο οπωσδήποτε 20 λεπτά πριν από την έκθεση σου στον ήλιο (ή πριν φύγεις από το σπίτι). Διαφορετικά δεν σε προφυλάσσει.

Τέλος, μην ξεχνάς τα μαλλιά σου τα οποία ταλαιπωρούνται ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Χρησιμοποίησε ένα λάδι – σπρέι μαλλιών για προστασία από τη θάλασσα και το αλάτι και φρόντισε να τα ξεπλένεις μετά το μπάνιο σου στη θάλασσα, με καθαρό νερό.

Μείνε συντονισμένη με το MadameLeFo γιατί αύριο θα βρεις τα Top10 των καλλυντικών που θα πρέπει να έχεις μαζί σου στις διακοπές.