Τα λαχανικά και τα φρούτα, εκτός του ότι είναι νόστιμα και υγιεινά, είναι και αντιρυτιδικά! Βλέπεις, τα αντιοξειδωτικά τους κάνουν θαύματα στην υγεία και την ομορφιά μας. Μάλιστα, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη όσοι καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν λιγότερες ρυτίδες… Τώρα λοιπόν, φρόντισε να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή! Και σε συνδυασμό με τα ανάλογα καλλυντικά θα δεις αμέσως τη διαφορά!

Κι όμως… Ακόμα κι αυτοί που τρώνε μικρότερες ποσότητες λαχανικών μπορούν να διατηρήσουν την εμφάνιση τους και να φαίνονται νεότεροι! Αρκεί να αλλάξουν τη διατροφή τους και να εντάξουν σ’ αυτή τομάτες και κόκκινες πιπεριές. Έτσι, γράφει γερμανικό επιστημονικό περιοδικό.

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Λαχανικά, μας απαλλάσσουν απ’ τις ρυτίδες

Σύμφωνα  με τη μελέτη τα άτομα που καταναλώνουν πολλά φρούτα και λαχανικά έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσουν λιγότερες ρυτίδες… Η μελέτη που διεξήχθη από νοσοκομείο του Βερολίνου κατέγραψε: Η υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτιών στο δέρμα το κάνει να φαίνεται νεότερο, γιατί πολύ απλά, περιορίζει τις ρυτίδες. Από την ίδια μελέτη προκύπτει ότι στον οργανισμό των χορτοφάγων περιέχονται περισσότερα αντιοξειδωτικά στοιχεία από ότι στους μη χορτοφάγους. Ωστόσο το περιοδικό προειδοποιεί ότι η υπερβολική δόση αντιοξειδωτικών που προέρχεται από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να επιταχύνει τις φθορές από τις ελεύθερες ρίζες.

Γιατί χρειαζόμαστε τα αντιοξειδωτικά

Photo Credits: Klimkin από το Pixabay

Οι ελεύθερες ρίζες- τα ασταθή μόρια οξυγόνου- είναι ένα πολύ σημαντικός παράγοντας για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και για την εμφάνιση καρκίνου του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία στον οργανισμό υποτίθεται ότι περιορίζουν τις φθορές από τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει αρκετές αντιοξειδωτικές ουσίες από μόνος του που να περιέχουν τις βιταμίνες Α, C, D και Ε καθώς και Βήτα καροτίνη.

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Λαχανικά όπως τα καρότα, οι τομάτες, η κόκκινη πιπεριά και το λάχανο, αλλά και το πράσινο τσάι έχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες. Γι’ αυτό, είναι πολύ σημαντικό να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή.

Ο χρόνος μπορεί να… περιμένει!

Εκτός από τα λαχανικά και τα φρούτα, υπάρχουν και προϊόντα ομορφιάς, που προλαμβάνουν την διαδικασία της γήρανσης. Και μάλιστα, υπόσχονται θαύματα. Μια σημαντική ομάδα συστατικών τους, τα αντιοξειδωτικά, καταπολεμούν τις τοξίνες και τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές ενοχοποιούνται για την εσωτερική και εξωτερική γήρανση. Συγκεκριμένα, οι ελεύθερες ρίζες δρουν «αποδιοργανώνοντας» τις πρωτεΐνες των κυττάρων. Καταστρέφουν το κολλαγόνο και το υαλουρονικό οξύ. Αποτέλεσμα; Η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της, αλλοιώνεται το χρώμα της και εμφανίζονται οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες.

Τα ελιξίρια της ομορφιάς 

Photo Credits: Olesia Byar από Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-heart”] Aβοκάντο: Tο αβοκάντο διαθέτει τροφοτονωτικές και ενυδατικές ιδιότητες και γι’ αυτό αποτελεί το βασικό συστατικό των καλλυντικών προϊόντων που προορίζονται για ευαίσθητα και ξηρά δέρματα.

Photo Credits: Bee Naturalles από Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Βασιλικός πολτός: O βασιλικός πολτός, η φυσική παχύρρευστη ουσία που παράγεται από τις εργάτριες μέλισσες και χρησιμοποιείται ως μοναδική τροφή της βασίλισσας της κυψέλης, έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι επιδρά στον ανθρώπινο οργανισμό ανανεώνοντάς τον σε όλα τα επίπεδα, σωματικό και πνευματικό.

Photo Credits: από το Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-heart”] Kριθάρι, σιτάρι και σόγια: Σήμερα πολλές εταιρίες καλλυντικών μας… σερβίρουν δημητριακά σε βαζάκια. Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες σόγιας και βρώμης αποδείχθηκε ότι ενυδατώνουν, συσφίγγουν την επιδερμίδα, ενώ απαλύνουν τις ρυτίδες και τα σημάδια του γήρατος. Το οργανικό απόσταγμα από φυτά κριθαριού παρέχει αντιοξειδωτική προστασία, αποτελεσματική ενυδάτωση και τροφή. Tα αμινοξέα σιταριού έχουν ισχυρές συσφικτικές ιδιότητες, ενώ η σόγια έχει και επουλωτικές ιδιότητες.

Photo Credits: Bodeene Amyot από το Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Κινέζικα μανιτάρια: Το Reishi και το Siltake είναι δύο αιωνόβια κινέζικα μανιτάρια, που στην κινέζικη παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιούνται ως ελιξίρια ζωής. Tο Reishi έχει εξαιρετικές ιδιότητες ενεργοποίησης του αμυντικού συστήματος των κυττάρων, ενώ το Siltake ενδείκνυται για την αναζωογόνηση της «κουρασμένης» επιδερμίδας.

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-heart”] Βερίκοκα και σταφύλια: Tα δύο αυτά κατεξοχήν καλοκαιρινά φρούτα δεν είναι τυχαία τα πιο εύγευστα, τα πιο δροσιστικά και τα πιο χορταστικά. Οι θρεπτικές, αντιοξειδωτικές, ενυδατικές και τονωτικές του αμυντικού συστήματος ιδιότητές τους επιδρούν άμεσα στους ιστούς της επιδερμίδας, χαρίζοντάς της υγρασία, τροφή, ελαστικότητα και προστασία. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα κουκούτσια σταφυλιού είναι τόσο δραστικά αντιοξειδωτικά, που χρησιμοποιούνται ευρύτατα την κοσμετολογία.

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-star”] Tζίνκο μπιλόμπα, γεράνι, δεντρολίβανο: Tα αιθέρια έλαιά τους τονώνουν τη μικροκυκλοφορία της επιδερμίδας. Διευκολύνουν τη διείσδυση των συστατικών που περιέχουν τα καλλυντικά στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος. Έτσι ενεργοποιείται η διαδικασία της ανανέωσης του δέρματος εκ των έσω και όχι μόνο επιφανειακά και προσωρινά.

Photo Credits: Monika Grabkowska από Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-heart”] Πράσινο τσάι, τζίνσενγκ, ακακία και μιμόζα: Όπως λένε οι ειδικοί, είναι οι αληθινοί θησαυροί της φύσης. Έχουν καταπραϋντική δράση σε κάθε είδους ερεθισμούς, λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά καθυστερώντας τη γήρανση και ευνοούν τη γρήγορη ανάπλαση των κυττάρων. Γι’ αυτό αποτελούν βασικά συστατικά των νέων προϊόντων ομορφιάς.

Πήρες τα αντιοξειδωτικά σου;

Τα πιο δραστικά αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία εμπλουτίζουν τα καλλυντικά προϊόντα (κρέμες, μάσκες, serum) και “μπλοκάρουν” τις ελεύθερες ρίζες, είναι:

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-asterisk”] Βιταμίνη Α-Ρετινόλη. Ανανεώνει την επιδερμίδα συμμετέχοντας στη σύνθεση δύο πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες στη διαφοροποίηση των κερατινοκυττάρων.

Photo Credits: Chesna από το Pixabay

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-remove-sign”] Βιταμίνη C: Έχει επανορθωτικές ιδιότητες στη γήρανση της επιδερμίδας ενισχύοντας την ελαστικότητά της, λειαίνοντας τις ρυτίδες και χαρίζοντας λάμψη.

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-asterisk”] Φυσικό συνένζυμο Q10: Οξειδώνει τα κύτταρα και ενεργοποιεί τη φυσική λειτουργία τους.

Photo Credits: Brooke Lark από Unsplash

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-remove-sign”] Οξέα φρούτων (ΑΗΑ): Επιταχύνουν τη διαδικασία απολέπισης, “δεσμεύουν” τη φυσική υγρασία του δέρματος, ενισχύουν την ενυδατική της ικανότητα και βελτιώνουν την όψη της.

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-asterisk”] Λιποσώματα: Ενυδατώνουν την επιδερμίδα και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των υπόλοιπων συστατικών του προϊόντος.

[bs_icon name=”glyphicon glyphicon-remove-sign”] Τζίνσενγκ: Προστατεύει από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Μάθε περισσότερα για την ομορφιά σου, κάνοντας κλικ εδώ

Όμορφη μου, το πράσινο σού… πάει πολύ