Ο καύσωνας είναι εδώ, με τις θερμοκρασίες να ξεπερνούν τους 40 βαθμούς Κελσίου και το SupportCY της Τράπεζας Κύπρου σε συνεργασία με την Υπηρεσία Ασθενοφόρων ΟΚΥΠΥ μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για πρόληψη και αντιμετώπιση συμβάντων που συνδέονται με τις υψηλές θερμοκρασίες, ειδικότερα για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού. Γι’ αυτό διάβασε προσεχτικά όσα ακολουθούν. 

Καύσωνας: Προσοχή στις ευάλωτες ομάδες

Η θερμοπληξία αφορά στην υπερθέρμανση του σώματος, δηλαδή στην αύξηση της θερμοκρασίας του, η οποία μπορεί να ανέβει σε υψηλά και επικίνδυνα επίπεδα. Είναι μια βαριά και επείγουσα κλινική κατάσταση που εμφανίζεται σε περιόδους καύσωνα και προσβάλλει κυρίως τις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού, όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά.

Θερμοπληξία μπορεί να προκληθεί μετά από πολύωρη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες όπως κάτω από τον ήλιο ή ακόμα και μέσα σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα και σε όχι ιδιαίτερα ζεστές ημέρες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υπάρχει παρακολούθηση ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού, που περιλαμβάνουν βρέφη και παιδιά μέχρι 4 ετών, εγκύους, άτομα 65 ετών και άνω, παχύσαρκους και άτομα που έχουν κάποια σοβαρή πάθηση ή που παίρνουν φάρμακα.

Επιπρόσθετα,  άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας είναι ο πυρετός, οι καρδιοπάθειες, οι ψυχικές παθήσεις, η κακή κυκλοφορία του αίματος και τα ηλιακά εγκαύματα.

Όταν εντοπίσουμε άτομο σε ανάλογο περιβάλλον όπως περιγράψαμε πιο πάνω και  το οποίο παρουσιάζει:

• Πονοκέφαλο.
• Υψηλό πυρετό (πάνω από 41 έως 42 βαθμούς Κελσίου).
• Ταχυκαρδία.
• Δυσφορία.
• Ζάλη.
• Ναυτία.
• Έμετους.
• Απώλεια συνειδήσεως.
• Δέρμα ξηρό, θερμό και πολύ κόκκινο.

Τι κάνουμε;

• Καλούμε βοήθεια στον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112
• Ο/H θερμόπληκτος/η, χωρίς καθυστέρηση, θα πρέπει να μεταφερθεί σε σκιερό, δροσερό και αν είναι δυνατόν αεριζόμενο μέρος (χρησιμοποιούμε ανεμιστήρα)
• Αφαιρούνται όλα τα βαριά ρούχα
• Τοποθετούμε κρύες κομπρέσες ή παγοκύστες στο κεφάλι, μέτωπο , λαιμό, μασχάλες βουβωνική χώρα,
• Τον/την βάζουμε σε μπανιέρα με δροσερό νερό ή τον/την βρέχουμε με νερό.
• Εάν το θύμα έχει αισθήσεις, του/της δίνουμε να πιει νερό ή άλλα μη αλκοολούχα ποτά.

Η πολύωρη έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία εκτός από θερμοπληξία μπορεί να επιφέρει καταστάσεις λιγότερο απειλητικές για τη ζωή, αυτές είναι:

Θερμική εξάντληση, όπου το θύμα παρουσιάζει, αδυναμία, ζάλη, ναυτία, εμετό, κράμπες, πονοκέφαλο.

• Θερμικές κράμπες, είναι επώδυνες, ακούσιες μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης σε θερμό περιβάλλον. Απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών συχνά συμβάλλουν στις θερμικές κράμπες.

Καύσωνας και γενικές συμβουλές κατά τη διάρκεια του 

• Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε ανοικτούς χώρους.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων).

• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Όσοι και όσες πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.) θα πρέπει να συμβουλευθούν τον προσωπικό τους γιατρό για περαιτέρω οδηγίες.

Παιδιά & βρέφη

• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα.
• Φροντίστε να μην παραμένουν στον ήλιο.
• Φροντίστε να πίνουν άφθονα υγρά και να έχουν ελαφριά σωστή διατροφή.

Ηλικιωμένοι

• Ενημερώστε τους για το κύμα καύσωνα.
• Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους εάν είναι εφικτό.
• Βοηθήστε τους να λάβουν όλα τα αναγκαία μέτρα για την ασφάλεια τους.

More info

Από χθες Πέμπτη και σήμερα Παρασκευή από τις 9π.μ. μέχρι τις 6μ.μ. είναι ανοιχτό το κέντρο εξυπηρέτησης κατά των συνεπειών του καύσωνα του Δήμου Λευκωσίας. Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση του Δήμου, «στο ενδεχόμενο συνέχισης του καύσωνα το κέντρο θα παραμείνει ανοικτό και το Σαββατοκύριακο 15 και 16 Ιουλίου 2023 από τις 9:00 το πρωί μέχρι τις 6:00 το απόγευμα». Το Κέντρο βρίσκεται στο Πολυδύναμο Δημοτικό Κέντρο Λευκωσίας, πλησίον της Πύλης Αμμοχώστου, στην οδό Νικηφόρου Φωκά 40 (τηλέφωνο 22 797850). Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας του το Κέντρο εποπτεύεται από προσωπικό και διαθέτει κλιματισμό και δροσερά ροφήματα.

Μάθε περισσότερα για τον καύσωνα κάνοντας κλικ εδώ ⇓

O “Κλέων”, ο καύσωνας, έφθασε… Λάβε τα μέτρα σου!