Κι όμως υπάρχουν 5 σημαντικότατες τροφές για υγιή, πλούσια μαλλιά! Θέλεις να τα ξαναδείς να λάμπουν από υγεία και ομορφιά; Ε, λοιπόν, για να ξεχάσεις τις bad days των μαλλιών σου… εκτός από τα σωστά προϊόντα για την περιποίησή τους, υπάρχουν κάποια μυστικά που περνούν από το πιάτο σου. Σήμερα θα βρεις όλες τις συμβουλές για να ανακτήσουν τα μαλλιά σου τη χαμένη τους στιλπνότητα και λάμψη. 

Η σωστή διατροφή είναι πρωταρχικής σημασίας, στην προσπάθεια να παραμείνουμε υγιείς και γεμάτοι ζωντάνια. Με τις κατάλληλες τροφές, μπορούμε να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση και να ελαχιστοποιήσουμε τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε. Ταυτόχρονα, όμως, με την ιδανική διατροφή ενισχύουμε και την φυσική μας ομορφιά.

Τα μαλλιά & η εμφάνισή μας

Η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας… Επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε με ποιες τροφές θα αναδείξουμε με φυσικό τρόπο την εξωτερική μας ομορφιά. Αυτό συμβαίνει και με την καλή θρέψη των μαλλιών… Βλέπεις, τα μαλλιά μας τραβούν την προσοχή και χαρίζουν πόντους στην εμφάνιση μας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που τα καταπονούν και τα κάνουν να δείχνουν θαμπά, χωρίς όγκο και χαρακτήρα. Επιπλέον, πολλές φορές η τριχόπτωση αποτελεί μεγάλο πρόβλημα που ζητά άμεση λύση. Σήμερα, σου δίνουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για να αποκτήσουν τα μαλλιά σου στιλπνότητα και υγιή λάμψη.

Οι παράγοντες που τα καταπονούν 

Καταρχήν για να γίνουν τα μαλλιά σου λαμπερά και υγιή, θα πρέπει να αποκλείσεις όλες τις κακές σου συνήθειες. Ξέρεος όμως,  ποιοί είναι οι παράγοντες που καταπονούν τα μαλλιά σου; Έχουμε και λέμε λοιπόν: Είναι οι κακές συνήθειες με τις οποίες χειρίζεσαι τα  μαλλιά σου, και που επιδεινώνουν την κατάσταση τους. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι οι πιο κάτω: Κακή διατροφή, καυσαέριο, λανθασμένη χρήση προϊόντων hair styling και οι χημικές βαφές μαλλιών. Επίσης, η συχνή χρήση των ηλεκτρικών συσκευών για styling των μαλλιών, το άγχος και τα προβλήματα ύπνου, αλλά και οι καιρικές συνθήκες.

Εύκολα διατροφικά tips για τα μαλλιά  

Όπως βλέπεις, δεν μπορείς να ελέγξεις όλους αυτούς τους παράγοντες. Αν και μπορείς να μειώσεις τα προϊόντα hair styling που χρησιμοποιείς, εντούτοις δεν μπορείς να ελέγξεις τις καιρικές συνθήκες ή το καυσαέριο στην ατμόσφαιρα. Γι’ αυτό καιρός είναι να βελτιώσεις τη διατροφή σου. Με βάση τις ανάγκες του οργανισμού σου, πρέπει να προσαρμόσεις το διαιτολόγιό σου και να φροντίσεις να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια υγιεινή ζωή.

Τροφές για υγιή πλούσια μαλλιά  

Ας δούμε λοιπόν τις θρεπτικότερες τροφές που θα εντάξεις στην καθημερινότητά σου, για να βελτιώσεις την όψη και την υγεία των μαλλιών σου. Ευτυχώς, οι τροφές που σου προτείνουν οι ειδικοί θα τις πρόσθετες ευχάριστα στο τραπέζι σου.

Ακτινίδιο: Το ακτινίδιο περιέχει ψευδάργυρο και αυτή είναι μια θαυματουργή ουσία για τον οργανισμό μας – κυρίως για τα μαλλιά μας. Με τον ψευδάργυρο, μεγαλώνουν οι τρίχες πιο γρήγορα και γίνονται πιο δυνατές. Επιπρόσθετα, βοηθά στην καταπολέμηση της πιτυρίδας.

Αυγά: Τα αυγά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης. Επιπλέον, η βιοτίνη από το αυγό βοηθά στη σωστή αναδόμηση της τρίχας. Ακόμη και προβλήματα όπως η ψαλίδα, τα φριζαρισμένα μαλλιά και η τριχόπτωση μπορούν να καταπολεμηθούν με την κατανάλωση αυγών. Ευτυχώς, τα αυγά είναι μια επιλογή που καταναλώνεται με διάφορους τρόπους.

Tροφές για υγιή πλούσια μαλλιά  

Μέλι: Το μέλι περιέχει μαγνήσιο, που είναι ωφέλιμο για την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Αν τρως μέλι λοιπόν, αποφεύγεις την τριχόπτωση και σχηματίζονται καινούριες φύτρες.

Ξηροί καρποί: Με τους ξηρούς καρπούς προσλαμβάνουμε σελήνιο, που ωφελεί ιδιαίτερα και τα μαλλιά μας. Κι αυτό οφείλεται κυρίως στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.Φαγόπυρο: Το φαγόπυρο είναι ένα super food, μια υπέροχη τροφή. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια κιλών και στην καταπολέμηση προβλημάτων υγείας, αλλά και στη βελτίωση της όψης των μαλλιών. Λόγω των βιταμινών Β που περιέχει σε μεγάλη ποσότητα, ενισχύει την ανάπτυξη της κάθε τρίχας.

Βεβαίως, όλες αυτές και άλλες πολλές τροφές χαρίζουν σημαντικά οφέλη στην υγεία του οργανισμού μας, αλλά και των μαλλιών μας. Φρόντισε λοιπόν κι εσύ τα μαλλιά σου όσο μπορείς κι ας επικεντρωθείς σε μια ζωή γεμάτη ενέργεια, ευεξία κι ευτυχία.