Λίγες μέρες κακού ύπνου αρκούν για να δεις τη διαφορά στο πρόσωπό σας. Μαύροι κύκλοι, θαμπό δέρμα και ξηρά χείλη είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου. Να ξέρετε ότι επτά ώρες είναι αρκετές για ξεκουραστεί το μυαλό, το σώμα μας και να αισθανθείτε υγιείς. Εμείς θα σας προτείνουμε διάφορα tips για όσο το δυνατόν πιο καλό ύπνο. Και θα δείτε… ο ύπνος είναι το απόλυτο ελιξίριο ομορφιάς. Για να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους, λιγότερο από εφτά ώρες βραδινού ύπνου αποτελούν πρόβλημα τόσο για τη γενικότερη κατάσταση του οργανισμού μας όσο και για την ειδικότερη της επιδερμίδας μας. Δείτε τί μπορείτε να κάνετε με απλές, καθημερινές κινήσεις.
Τα καλλυντικά όσο και αν βοηθούν στην εμφάνιση μιας λαμπερής και υγιούς επιδερμίδας δεν έχουν τη δύναμη να τη διατηρήσουν από μόνα τους. Κύριο συστατικό ομορφιάς και υγείας αποτελεί ο ύπνος! Το βράδυ που κοιμόμαστε ο οργανισμός αυξάνει την παράγωγή κολλαγόνου και αναπλάθει τα κύτταρα. Παράλληλα είναι λιγότερο εκτεθειμένος στο εξωτερικό περιβάλλον και στις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το δέρμα μας. Έτσι μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τον βραδινό ύπνο και να επανορθώσουμε τις «φθορές» της μέρας αναζωογονώντας τον οργανισμό μας συνολικά. Στη διαδικασία αυτή μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά μια πλούσια κρέμα ή και μάσκα νυχτός προσαρμοσμένη στον τύπο του δέρματος μας. Ακόμα, σημαντικό είναι να προσαρμόζουμε τον ύπνο μας ανάλογα με τις ανάγκες μας, τη φάση ζωής που διανύουμε, την ηλικία μας και την ένταση της εργασίας μας. Βασικό ρόλο για την ομορφιά μας παίζει η ποιότητα του ύπνου μας και όχι η ποσότητα. Αυτό, λοιπόν, είναι το κλειδί που πρέπει να βρούμε!
Πως όμως θα εξασφαλίσεις καλύτερη ποιότητα ύπνου;
♥ Αρχικά καλό θα ήταν να βάλεις τον ύπνο σου σε πρόγραμμα και να πηγαίνεις στο κρεβάτι σου σχεδόν κάθε μέρα την ίδια ώρα για ύπνο.
♦ Επίσης φρόντισε να μην μεταφέρεις την ένταση και τα προβλήματα της καθημερινότητας μέσα στην κρεβατοκάμαρα και να αποφεύγεις συζητήσεις που πιθανό να προκαλέσουν ένταση και νεύρα στο τέλος της μέρας.
♥ Τρώγε ελαφρά πριν κοιμηθείς και αρκετή ώρα πριν πέσεις στο κρεβάτι σου, ενώ είναι καλύτερα να αποφεύγεις τη σωματική άσκηση το βράδυ γιατί προκαλεί υπερένταση.
♦ Αντίθετα ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σε χαλαρώσει και να σου προσφέρει ευεξία.
♥ Ακόμη σε περίπτωση που βγεις έξω αποφεύγεις την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ γιατί ακόμα και εάν προκαλεί υπνηλία θα κάνεις άσχημο ύπνο και σίγουρα θα ξυπνήσεις με πονοκέφαλο και πρησμένα μάτια.
♦ Επίσης είναι προτιμότερο να κοιμάσαι ανάσκελα, ώστε να μην πιέζεις το πρόσωπό σου.
♥ Τέλος αερίζεις πάντα το υπνοδωμάτιό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλό είναι να κοιμάσαι με ελαφρά ανοιχτό το παράθυρο ή την μπαλκονόπορτα.
1 Επιδερμίδα που λάμπει: Όταν είσαι κουρασμένη, το αίμα δεν κυκλοφορεί αρμονικά στο σώμα. Όταν ο ύπνος έρχεται, φέρνει μαζί του και την ορμόνη που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Αυτή όμως η καλοπροαίρετη διεργασία, επιβάλλει παράλληλα στον οργανισμό να χάνει περίπου 25% περισσότερο νερό/ υγρασία από ό,τι χάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκμεταλλεύσου την περίσταση και άπλωσε μια ενυδατική κρέμα νυχτός ή μια μάσκα νυχτός που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σου.
2 Μάτια που αστράφτουν: Όταν κοιμάσαι, τυχαίνει να μαζεύονται υγρά γύρω από τα μάτια σου. Ξυπνώντας, εμφανίζονται «σακούλες» κάτω από τα μάτια. Αν αποφύγεις τα αλμυρά φαγητά και το αλκοόλ, θα δεις σίγουρα αποτελέσματα. Πριν πέσεις για ύπνο, χρησιμοποίησε μια ειδική κρέμα για τις «σακούλες», κατά προτίμηση κάποια που να περιέχει καφεΐνη.
3 Λαμπερά μαλλιά: Εάν έχεις ξηρά μαλλιά, οι ώρες του ύπνου είναι οι καλύτερες για να αφήσεις έναν ορό να δράσει προς τιμή τους.
4 Απαλά χέρια: Κατά τη διάρκεια της ημέρας πλένεις πολλές φορές τα χέρια σου… Χρησιμοποιείς απορρυπαντικά κι άλλα χημικά υγρά και σκόνες. Τα χέρια ξηραίνονται και ταλαιπωρούνται. Φρόντισε να τα περιποιηθείς με μια θρεπτική κρέμα λίγο πριν κοιμηθείς. Θα ξυπνήσεις και τα χέρια σου θα έχουν γίνει μεταξένια.
Tags: SLEEPING BEAUTY, ξεκούραση, ΟΜΟΡΦΙΑ, ύπνος
Ναι, με το Life Plankton™ Essence της Biotherm η επιδερμίδα μου…
Τα έμαθες τα νέα; Τα αγαπημένα προϊόντα καθαρισμού της Clinique…
Η αναζήτηση μιας μάσκαρα που θα μεταμορφώνει τις βλεφαρίδες και…