Κεράσια, σύμμαχοι και στο αδυνάτισμα

Τα κεράσια πέρα από την λατρεμένη γεύση τους, τώρα αποκαλύπτουν και τα άλλα τους προσόντα… Ξέρεις λοιπόν, ότι είναι και σύμμαχοί μας στο αδυνάτισμα; Μάλιστα… Τα κεράσια τονώνουν το μεταβολισμό και αποβάλλουν το περιττό λίπος. Μάθε λοιπόν περισσότερα και δεν θα βγεις χαμένη απ’ την κατανάλωσή τους.

Κεράσια Πετροκέρασα, ασπροκέρασα, αγριοκέρασα, όλες οι ποικιλίες των κερασιών είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Έχουν αρκετά μεταλλικά άλατα, φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη B, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. Επίσης, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και καθαρτική δράση. Η ανθοκυανίνη, που τους χαρίζει το χρώμα έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εκτός όμως από νόστιμα, τα κεράσια είναι η Νο 1 επιλογή μας για να τονώσουμε και τον μεταβολισμό μας, αλλά και για να αποβάλουμε το περιττό λίπος. Εντυπωσιακό;

Κεράσια… τα αδυνατιστικά!

Όλα τα πράγματα χρειάζονται μέτρο. Όμως τα νόστιμα σαρκώδη κεράσια δεν έχουν πολλές θερμίδες και είναι ιδανική λύση για μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Τα κεράσια είναι ιδανικά όταν κάνουμε δίαιτα αδυνατίσματος, χάρη στο χαμηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο και στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Επίσης τα σάκχαρα, που περιέχουν, ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να μας παραφορτώνουν, με θερμίδες (1 κεράσι έχει 4 θερμίδες).

Βάζοντας λοιπόν τα κεράσια στο γιαουρτάκι μας ή φροντίζοντας να έχουμε ένα μπολ από αυτά για το απογευματινό μας σνακ βοηθάμε τον οργανισμό μας να ενισχύσει την λειτουργία του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα εμποδίζεται η αποθήκευση λίπους.

Και με… άλλα προσόντα!

Μπορεί όπου ακούτε πολλά κεράσια να πρέπει να κρατάτε μικρό καλάθι, αλλά όταν τελικά τα καταναλώσετε τα οφέλη είναι αμέτρητα. Οι διαιτολόγοι τα εξηγούν ένα προς ένα…

Μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, φροντίζοντας την υγεία του κυκλοφορικού, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις  φυτοστερόλες τους.

Όπως τα περισσότερα φρούτα, έτσι και τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Τι σημαίνει αυτό; Μα πως καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και βοηθούν το πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν και το φούσκωμα.Κεράσια

Κερασάκι και θα γίνετε πιο… αποδοτικοί στη δουλειά. Τα κόκκινα φρούτα συμβάλλουν στην πνευματική διαύγεια και μνήμη, λόγω του ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Συμβάλουν ιδιαίτερα στην αποβολή τοξινών και παραπανίσιων υγρών. Λόγω του υψηλού καλίου που περιέχουν έχουν διουρητική δράση, αλλά θα πρέπει να υπάρχει ελεγχόμενη κατανάλωση σε όσους έχουν αυξημένο κάλιο π.χ. νεφροπαθείς.

Το ιδανικό σνακ στη δίαιτα. Τα κεράσια είναι κατάλληλα για ενδιάμεσο σνακ ανάμεσα στα γεύματα, αφού και την όρεξή σας για κάτι γλυκό θα καλύψουν και θα σας χορτάσουν για όσο χρειαστεί χάρη στις φυτικές ίνες.

Απαλύνουν τους πόνους. Τα κεράσια έχουν μεγάλες ποσότητες μιας ουσίας, της σε ανθοκυανίνης, που έχει παυσίπονη δράση και παράλληλα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης σε διαβητικά άτομα.

Κεράσια Διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες σε φλεγμονές και λοιμώξεις.

Είναι προστάτες του λαμπερού και αστραφτερού σας χαμόγελου. Πιο συγκεκριμένα ο χυμός κερασιού έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση, καταπολεμώντας απότελεσματικά την τερηδόνα.

Κεράσια Τέλος είναι ιδανικό φρούτο για όσους πάσχουν από ρευματικά, αρθριτικά, κυστίτιδες και πέτρες στα νεφρά.

 

Μάθετε περισσότερα κάνοντας κλικ εδώ

Γλυκά κεράσια, στο χρώμα του έρωτα και του πάθους!