Κεράσια, οι καλύτεροι σύμμαχοί σου και για το αδυνάτισμα

Τα κεράσια πέρα από την λατρεμένη γεύση τους, τώρα έρχονται να σου αποκαλύψουν κι ένα σωρό άλλα προσόντα που διαθέτουν… Ξέρεις λοιπόν, ότι είναι και σύμμαχοί μας στο αδυνάτισμα; Μάλιστα… Τα κεράσια τονώνουν το μεταβολισμό και αποβάλλουν το περιττό λίπος. Μάθε λοιπόν περισσότερα και δεν θα βγεις χαμένη όταν τα απολαμβάνεις τώρα που είναι η εποχή τους.

Κεράσια

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Πετροκέρασα, ασπροκέρασα, αγριοκέρασα, όλες οι ποικιλίες των κερασιών είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Έχουν αρκετά μεταλλικά άλατα, φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη B, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. Επίσης, έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και καθαρτική δράση. Η ανθοκυανίνη, που τους χαρίζει το χρώμα έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εκτός όμως από νόστιμα, τα κεράσια είναι η Νο 1 επιλογή μας για να τονώσουμε και τον μεταβολισμό μας, αλλά και για να αποβάλουμε το περιττό λίπος. Εντυπωσιακό;

Κεράσια… τα αδυνατιστικά!

κεράσια

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Όλα τα πράγματα χρειάζονται μέτρο. Όμως τα νόστιμα σαρκώδη κεράσια δεν έχουν πολλές θερμίδες και είναι ιδανική λύση για μεσημεριανό ή απογευματινό σνακ. Τα κεράσια είναι ιδανικά όταν κάνουμε δίαιτα αδυνατίσματος, χάρη στο χαμηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο και στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Επίσης τα σάκχαρα, που περιέχουν, ικανοποιούν την αίσθηση του γλυκού, χωρίς να μας παραφορτώνουν, με θερμίδες (1 κεράσι έχει 4 θερμίδες).

κεράσια

Photo Credits: Brooke Lark από το Unsplash

Βάζοντας λοιπόν τα κεράσια στο γιαουρτάκι μας ή φροντίζοντας να έχουμε ένα μπολ από αυτά για το απογευματινό μας σνακ βοηθάμε τον οργανισμό μας να ενισχύσει την λειτουργία του μεταβολισμού, ενώ παράλληλα εμποδίζεται η αποθήκευση λίπους.

Τα κεράσια έχουν κι… άλλα προσόντα!

κεράσια

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Μπορεί όπου ακούτε πολλά κεράσια να πρέπει να κρατάτε μικρό καλάθι, αλλά όταν τελικά τα καταναλώσετε τα οφέλη είναι αμέτρητα. Οι διαιτολόγοι τα εξηγούν ένα προς ένα…

Μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, φροντίζοντας την υγεία του κυκλοφορικού, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις  φυτοστερόλες που περιέχουν στη σάρκα τους.

Κεράσια

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Όπως τα περισσότερα φρούτα, έτσι και τα κεράσια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Τι σημαίνει αυτό; Μα πως καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα και βοηθούν το πεπτικό και γαστρεντερικό σύστημα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν και το φούσκωμα.

Φάγε κερασάκια και θα γίνεις πιο… αποδοτική στη δουλειά σου. Και ξέρεις γιατί; Απλά, τα κόκκινα φρούτα συμβάλλουν στην πνευματική διαύγεια και μνήμη, λόγω του ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

κεράσια

Τα κεράσια του Κάμπου της Τσακίστρας είναι φημισμένα στην Κύπρο.

Συμβάλουν ιδιαίτερα στην αποβολή τοξινών και παραπανίσιων υγρών. Λόγω του υψηλού καλίου που περιέχουν έχουν διουρητική δράση, αλλά θα πρέπει να υπάρχει ελεγχόμενη κατανάλωση σε όσους έχουν αυξημένο κάλιο π.χ. νεφροπαθείς.

κεράσια

Photo Credits: FreeGreatPicture.com

Το ιδανικό σνακ στη δίαιτα. Τα κεράσια είναι κατάλληλα για ενδιάμεσο σνακ ανάμεσα στα γεύματα, αφού και την όρεξή σας για κάτι γλυκό θα καλύψουν και θα σας χορτάσουν για όσο χρειαστεί χάρη στις φυτικές ίνες.

κεράσια

Photo Credits: Jill Wellington από το Pexels

Απαλύνουν τους πόνους. Τα κεράσια έχουν μεγάλες ποσότητες μιας ουσίας, της σε ανθοκυανίνης, που έχει παυσίπονη δράση και παράλληλα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης σε διαβητικά άτομα.

Διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες σε φλεγμονές και λοιμώξεις.

κεράσια

Photo Credits: Jacek Dylag από το Unsplash

Είναι προστάτες του λαμπερού και αστραφτερού σας χαμόγελου. Πιο συγκεκριμένα ο χυμός κερασιού έχει ισχυρή αντιβακτηριακή δράση, καταπολεμώντας απότελεσματικά την τερηδόνα.

κεράσια

Photo Credits: istock free από το Pexels

Τέλος είναι ιδανικό φρούτο για όσους πάσχουν από ρευματικά, αρθριτικά, κυστίτιδες και πέτρες στα νεφρά.

 

Μάθετε περισσότερα κάνοντας κλικ εδώ

Γλυκά κεράσια, στο χρώμα του έρωτα και του πάθους!

 

 

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
0