Category Excersise

Είσαι έγκυος; Άρχισε τώρα γυμναστική!

Είσαι έγκυος, και ξέρεις τις ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης στην υγεία και στην ποιότητα της ζωής σου. Παρόλα αυτά, δεν γυμνάζεσαι αυτή την περίοδο. Πώς όμως, είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια μίας υγιούς και χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνης, να απέχεις από τη γυμναστική; Σήμερα η Φάνη Χατζηκώστα, η γυμνάστρια/personal trainer του Φόρμα fitness studio  εξηγεί

Περισσότερα…

Τι άσκηση θα κάνετε αν έχετε οστεοπόρωση

Η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και λίγο πολύ όλοι μας το ξέρουμε. Και είναι ουσιώδης παράγοντας για την διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και για την βελτίωση της οστικής απώλειας. Αν σκεφτούμε και το σύγχρονο life style (καθιστική ζωή με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα), αντιλαμβανόμαστε ακόμη παραπάνω την

Περισσότερα…

Νικήστε την οστεοπόρωση με άσκηση

Yποφέρετε από οστεοπόρωση και δεν γυμνάζεστε; Ξεχάστε για λίγο την άνεση του καναπέ σας και αποφασίστε να ασκηθείτε. Ναι, η άσκηση κάνει καλό, ακόμα και σε σας. Βγείτε από το σπίτι και περπατήστε, ανεβείτε σκάλες, τρέξτε, ή πάτε στο γυμναστήριο. Εκεί θα σας συμβουλεύσουν τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε, ανάλογα πάντα

Περισσότερα…

Πάμε για personal training, αλλά πού;

Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλουμε το σώμα μας να είναι σφριγηλό όταν βγούμε στις παραλίες. Η άσκηση μπορεί να μας προσφέρει αυτό που ονειρευόμαστε, αρκεί να επιλέξουμε τη σωστή μορφή εκγύμνασης μέσω ενός προσοντούχου personal trainer. Η ΦαΝή Χατζηκώστα, η γυμνάστρια του Φόρμα fitness studio μας δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.   

Περισσότερα…

Δικαιούμαστε ένα υγιές μέλλον

Σήμερα, 14 Νοεμβρίου είναι η παγκόσμια μέρα διαβήτη και το φετινό θέμα σύμφωνα με την Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (IDF) και την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας είναι: «Γυναίκες και Διαβήτης: το δικαίωμά μας για ένα υγιές μέλλον». Γυναίκες και Διαβήτης: έχουμε δικαίωμα για ένα υγιές μέλλον Σύμφωνα με τον θεσμό  της Παγκόσμιας

Περισσότερα…