Madame LeFo

Beauty Blog

Πήρατε τις βιταμίνες σας;

Είναι γνωστό ότι η εμφάνιση μας αντικατοπτρίζει και την κατάσταση της υγείας μας. Όλοι ξέρουμε ότι για να παραμένουμε υγιείς, αλλά και για να έχουμε υγιή τα μάτια, καθαρό το δέρμα και λαμπερά τα μαλλιά θα πρέπει η διατροφή μας να περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες. Ποιές είναι όμως οι βιταμίνες της υγείας και της ομορφιάς και που μπορούμε να τις βρούμε;

BITAMINH C: Παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού, μας «θωρακίζει» απέναντι στα κρυολογήματα.

H βιταμίνη C συντελεί στην αυξημένη παραγωγή λευκοκυττάρων, αντισωμάτων και επαρκών επιπέδων ιντερφερόνων, που είναι πρωτεΐνες που έχουν ως βασικό ρόλο την παρεμπόδιση πολλαπλασιασμού των ιών. Χαρακτηρίζεται όμως, και ως η «βιταμίνη της λάμψης», αφού είναι η κύρια «πρωταγωνίστρια» στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Συμμετέχει στη σύνθεση κολλαγόνου, πρωτεΐνη υπεύθυνη για την ελαστικότητα και ανάπλαση του δέρματος.

ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ: όλα τα εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι), φράουλες, μαύρες σταφίδες, πράσινες πιπεριές, μπρόκολο, ροδάκινο, ακτινίδιο, λάχανο, ντομάτα, μαϊντανός, κουνουπίδι κ.α.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε: Γνωστή ως η «βιταμίνη της αντιγήρανσης» μειώνει τις ρυτίδες και γενικότερα τα σημάδια του χρόνου. Αυτό οφείλεται στην ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση, στην ικανότητα της δηλαδή να θωρακίζει τα κύτταρα μας ενάντια στις επιθέσεις που δέχονται από τις ελεύθερες ρίζες. ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ: ηλιόσποροι, καρύδια, καλαμποκέλαιο, ελαιόλαδο, βατόμουρα, σπανάκι, αμύγδαλα, ακτινίδια, κ.α.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α: Βοηθάει στην ενδυνάμωση της όρασης  και στην διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών. Το ξηρό δέρμα και η πιτυρίδα είναι συμπτώματα έλλειψης της. ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ: μουρουνέλαιο, συκώτι αρνιού και μοσχαρίσιο, ραδίκια, καρότο, γλυκοπατάτα, σπανάκι, ακτινίδιο, κ.α

BITAMINH D: Σε συνδυασμό με το ασβέστιο και το φώσφορο, είναι απαραίτητη όχι μόνο για την υγεία των οστών, αλλά και για γερά όμορφα δόντια και νύχια. Η έλλειψη της φαίνεται από τα εύθραυστα νύχια και τις αλλοιώσεις στα δόντια. ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ: Μουρουνέλαιο, σαρδέλες. σολομός, τόνος, μύδια, γαρίδες, αυγά, φέτα, γάλα, κ.α.

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΟΥ ΣΥΜΠΛΕΓΜΑΤΟΣ Β: Ρυθμίζουν τις εκκρίσεις των αδένων του δέρματος έτσι ώστε τα μαλλιά και το δέρμα να μην εμφανίζουν ούτε λιπαρότητα ούτε ξηρότητα. ΚΥΡΙΕΣ ΠΗΓΕΣ: Μαγιά μπύρας, γιαούρτι, σόγια, συκώτι, ρύζι, κ.α.

Τα γιατροσόφια της γιαγιάς

Εάν με τα πρώτα κρύα άρχισε να σας ταλαιπωρεί ο πονόλαιμος και ο βήχας, τότε, φροντίστε να καταναλώνετε περισσότερα πορτοκάλια και μανταρίνια, που άρχισαν να κάνουν την εμφάνισή τους στην αγορά.

Περιέχουν άφθονη βιταμίνη C, το όνομα της οποίας έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την προστασία από τα κρυολογήματα. Υπάρχουν όμως και μικρά, θαυματουργά γιατροσόφια, που ήξερε η γιαγιά σας, και σίγουρα μπορείτε να εκμεταλλευτείτε δεόντως.

  • Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα ρόφημα από τσάι, χαμομήλι, μέντα και να προσθέτετε μέλι και λεμόνι και να το πίνετε ζεστό. Το τσάι έχει φλαβονοειδή που βοηθούν τον οργανισμό, το λεμόνι έχει αντισηπτικές ιδιότητες, ενώ το μέλι ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού.
  • Για τον βήχα και την ενόχληση του λαιμού μπορείτε να βράσετε ένα λεμόνι για 10 λεπτά σε σιγανή φωτιά και στη συνέχεια να το στύψετε και να προσθέσετε δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Το ανακατεύετε καλά και μπορείτε ή να το πιείτε ή να κάνετε γαργάρες.

  • Τέλος, ο χυμός ενός λεμονιού με μέλι, κανέλα και ζεστό νερό, είναι ένα ρόφημα που θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.

Οι αγαπημένες βιταμίνες τώρα… με στέβια

Aν αγαπήσατε και τις βάλατε στην καθημερινότητα σας εδώ και χρόνια, τώρα θα τις λατρέψετε ακόμα παραπάνω! Γιατί τώρα οι αγαπημένες σας βιταμίνες “σερβίρονται” πια και με στέβια!

Ναι, η Power Health «άκουσε» την επιθυμία σας να επιλέγετε προϊόντα υγείας με συστατικά φυσικής προέλευσης, υψηλής καθαρότητας και δημιούργησε τις πρώτες αναβράζουσες βιταμίνες με στέβια! Αυτά τα απίθανα αυτά αναβράζοντα δισκία με εχινάτσεα, βιταμίνη C και Πολυβιταμίνη όχι μόνον προλαμβάνουν, αλλά και αντιμετωπίζουν τα χειμωνιάτικα συμπτώματα. Προσφέρουν δηλαδή τριπλή προστασία το χειμώνα, υψηλής ισχύος βιταμίνη C και η πολυβιταμίνη της ημέρας. Θα τις βρείτε στο φαρμακείο της γειτονίας σας!

Οι βιταμίνες της ομορφιάς σας

Το όμορφο και υγιές δέρμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη σωστή διατροφή. Από τα θρεπτικά συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της επιδερμίδας μας είναι και οι βιταμίνες. Γι’ αυτό σήμερα, αρκετά από τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος μας περιέχουν βιταμίνες για ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα. Εάν ανήκετε λοιπόν, στην κατηγορία των foodlovers και της υγιεινής διατροφής οι επιλογές μας σίγουρα θα σας ενδιαφέρουν. Γιατί σήμερα η νέα γενιά προϊόντων ομορφιάς «θρέφουν» την επιδερμίδα από έξω, για να αποκαθιστούν την εσωτερική της ισορροπία, ακριβώς όπως κάνει και η υγιεινή διατροφή. Ας δούμε λοιπόν, μερικά μόνον από τα “πολυβιταμινούχα” καλλυντικά, που θα ήταν καλό να εντάξετε κι εσείς στην ιεροτελεστία της περιποίησης και της φροντίδας του δέρματός σας.

VITA C serum της pHformula, θαυματουργός ορός με 3 διαφορετικές μορφές βιταμίνης C, ενισχύει μοναδικά τη φωτεινότητα του δέρματος, βελτιώνει τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας, της χαρίζει νεανική εμφάνιση, ενώ μειώνει λεπτές γραμμές, ρυτίδες και σημάδια της φωτογήρανσης.

Wild Rose Vitamin C Active της Κορρές, λαδάκι με αληθινά πέταλα Άγριου Τριαντάφυλλου, βασισμένο σε μία μορφή βιταμίνης C -SUPER C- που ενισχύει τη δυνατότητα απορρόφησής της στο δέρμα κατά 1000% για ακόμα περισσότερη λάμψη.

Liftactiv Antioxidant Anti-Fatigue Fresh Shot της Vichy, είναι το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα, αντίδοτο ενάντια στην κουρασμένη επιδερμίδα, με 15% καθαρή βιταμίνη C.

Booster with Vitamin C της Novexpert, ορός με συμπυκνωμένη, καθαρή βιταμίνη C, ιδανικό για σένα που έχεις θαμπή επιδερμίδα, κουρασμένα χαρακτηριστικά ή πανάδες

Bio-Oil, με πληθώρα ευεργετικών και ισχυρών συστατικών (βιταμίνη Α και Ε) που βοηθούν την επιδερμίδα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο- προάγει την παραγωγή κολλαγόνου για την ανανέωση του δέρματος, προστατεύει την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες και από την πρόωρη γήρανση, προσφέροντάς της βαθιά ενυδάτωση.

Daily Reviving Concentrate της Kiehl’s, χάρη στα βοτανικά έλαια που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και λιποδιαλυτών βιταμινών (όπως η βιταμίνη Ε και Α), «τυλίγουν» το δέρμα και το ενυδατώνουν. Κατά τη διάρκεια της μέρας είναι πολύ ευεργετικό, όταν το δέρμα δέχεται τις περιβαλλοντικές επιθέσεις.

questra Пестюк Чеслав Фанис Джураев Константин Мамчур Станислав Кравцов AGAM Atlantic Global Александр Прочухан Абакумов Андрей